中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生方法
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是現(xiàn)在經(jīng)常聽到的一種說法,很多人對此還不是非常的了解。其實(shí)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法是通過經(jīng)絡(luò)操能活躍全身經(jīng)絡(luò),把人體臟腑的功能趨于平衡,使我們身體從亞健康向健康狀況轉(zhuǎn)化的方法。一般中醫(yī)藥養(yǎng)生三步曲是:“食療養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、中藥養(yǎng)生”,從而達(dá)到:“天人合一、陰陽平衡、五臟調(diào)和、氣血通暢”的四大功效。本文主要介紹的是中醫(yī)養(yǎng)生中的按摩篇。
按摩四總穴——解決大部分問題
操作:按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴,還有雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺穴,每個(gè)穴位按3分鐘,以微感酸脹為度。
點(diǎn)評:中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家指出這四個(gè)穴位是人體分別對應(yīng)面部、口腔、頭頸、腹部、腰背的總穴,權(quán)限覆蓋大部分器官和部位,所以人體的大部分問題,都需要這四穴來研究解決。
輕揉耳輪——打通腎氣
操作:雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩一分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。
點(diǎn)評:中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家指出全身精氣由各器官收集之后,都交給腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上又布滿全身的穴位,所以按摩耳朵既健了腎,又把全身的穴位疏通了一遍。
梳頭百遍——促進(jìn)頭部血流
操作:用手指或梳子從額前至枕后,從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”,每回50~100次,以早晨起來后為梳頭的佳時(shí)間。古時(shí)候被稱為“櫛發(fā)”。
點(diǎn)評:中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家指出人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位,使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激,達(dá)到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。
三種中藥沐浴——潤滑經(jīng)絡(luò)
操作:透骨草50克加皂角50克,煮上一鍋倒在浴缸中泡泡澡吧,不妨再加3滴紅花油。