如何預(yù)防偏頭痛
偏頭痛是反復(fù)發(fā)作的一種搏動性頭痛,屬眾多頭痛類型中的“大戶”。
發(fā)作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆,同時可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。
它是一種可逐步惡化的疾病,發(fā)病頻率通常越來越高。
揉太陽穴
每天清晨醒來后和晚上臨睡以前,用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動。
先順揉7~8圈,再倒揉7~8圈,這樣反復(fù)幾次,連續(xù)數(shù)日,偏頭痛可以大為減輕。
梳摩痛點
將雙手的十個指尖,放在頭部痛的地方,像梳頭那樣進行輕度的快速按摩。
每次梳摩100個來回,每天早、中、晚飯前各做1次,便可達到止痛目的。
熱水浸手
偏頭痛發(fā)作時,可將雙手浸沒于一壺?zé)崴?水溫以手入水后能忍受的極限為宜)。
堅持浸泡半個小時左右,便可使手部血管擴張,腦部血液相應(yīng)減少,從而使偏頭痛逐漸減輕。
中藥塞鼻
取川芎、白芷、炙遠志各15克焙干,再加冰片7克,共研成細粉后裝瓶備用。
在治療偏頭痛時,可用綢布包少許藥粉塞右鼻,一般塞鼻后15分鐘左右便可止痛。
吃含鎂食物
偏頭痛患者應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物,如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等,這對緩解偏頭痛癥狀有一定作用。
飲濃薄荷茶
取干薄荷葉15克放入茶杯內(nèi),用剛燒開的開水沖泡5分鐘后服用,早晚各服1次,對治療偏頭痛也有一定作用。