如何預(yù)防喉嚨痛
1、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。
居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。
早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。
同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。
2、進行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。
如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
3、氣功療法治療咽炎，方法，靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉。
舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。
然后慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部。
自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。
每日練2—3次，每次15—30分鐘。
4、中藥調(diào)理可以改善和預(yù)防咽炎。
其他預(yù)防方法
1、吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等。
有利咽喉腫痛注意事項于咽炎損傷部位的修復(fù)。
2、多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等。
有利于促進損傷咽部的修復(fù)，并消除呼吸道黏膜的炎癥。
3、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
4、生活、工作環(huán)境，要保持空氣清新。
5、保持口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成晨起、飯后和睡前刷牙漱口的習慣。
