中醫(yī)祛濕 刮痧祛濕的方法及常用穴位(3)

  中醫(yī)去濕的妙招

  中醫(yī)看來,肥胖也好,水腫也好,都是體內(nèi)有濕氣。夏天,有的人不愛出汗,體內(nèi)濕氣會更重。建議大家平時煮點薏米紅豆水喝,主要是祛濕,又能潤腸通便、營養(yǎng)頭發(fā),潤澤皮膚,消除色素斑,讓面部粉刺及皮膚粗糙有明顯改善。

  1、喝薏米紅小豆粥(用豆?jié){機做)

  薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

  赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養(yǎng)血,古籍里記載它“久服令人瘦”,就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

  現(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節(jié),運動量少,脾虛濕盛。既要去濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。

  夏天正好是暑氣連天的時候,內(nèi)濕外也濕,用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。

  2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

  運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調(diào)、風扇,身體里面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。

  每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。

  現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何的運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

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