夏季是多少人盼望的季節(jié)啊，但是這只指那些擁有好身材的人，對于一身肉的妹紙來說，這可是令人頭疼心煩的事情了。如果你真的想減肥的話，小編建議大家試試中醫(yī)減肥方，有泡腳減肥、按摩減肥、拔罐減肥等，你可以看看哪種適合你哦。
目錄
5、中醫(yī)減肥藥膳 6、針灸減肥方法
7、按摩減肥法 8、中醫(yī)五行減肥瘦身法
9、拔罐減肥的方法
夏天泡腳減肥
夏季是一年四季中適合減肥的季節(jié)，減肥的方法多之有多，拔罐、拯救這些都有減肥的效果，不過，你不要小看泡腳，其實它也是可以減肥的哦。只要你每天都檢查，相信你也會瘦下來的。
泡腳開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內(nèi)就會覺得熱呼呼，然后熱氣會隨著血液，循環(huán)至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機體內(nèi)分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。
1、泡腳的水溫
夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水好。水溫宜控制在45度左右比較合適，可用溫度計量一量，過熱過涼都很難達到預(yù)期的效果。
當(dāng)我們泡一段時間之后水溫就會慢慢變涼，這是要記得及時添加熱水哦，再用溫度計測量下溫度，剛開始泡腳的時候，不要加太多的水，沒過腳趾就ok了，記得隨著泡腳的時間不斷的加水哦。
2、泡腳的時間
一般15--20分鐘好，長不要超過半個小時。晚上臨睡覺之前泡尤為合適，不僅能達到減肥效果，還有利于睡眠。一舉兩得。另外要堅持每天泡腳，只有持之以恒，堅持不懈，才能達到目的。千萬不要兩天打魚，三天曬網(wǎng)。
3、泡腳方式
應(yīng)該坐在比較舒適的椅子或床邊，椅子等的高度要適宜。心態(tài)要徹底放松，可以看看報紙，聽聽音樂，邊聽邊看邊泡腳，把泡腳當(dāng)成一種樂趣。當(dāng)泡腳完成后，有條件時可以請專人進行足底按摩，可讓泡腳達到事半功倍的效果。其實讓家人細致的捏捏揉揉足底也能達到較好的按摩效果，不一定是專業(yè)按摩師，參考一下腳底穴位圖也可以，隨看隨捏，進一步促進全身血液循環(huán)。
4、泡腳器具
好選用木桶，盆子也可以。器具大小以雙腳輕松泡在里面為宜，方形的也比傳統(tǒng)的圓形水桶更好用。多功能泡腳盆也是不錯的選擇，既能控制水溫，也能按摩腳底。這主要看個人的經(jīng)濟承受力了。選擇這種多功能盆一定要看準質(zhì)量，否則達不到較好的效果。
5、適宜泡腳的人群
不是所有的人都適合泡腳減肥的，我們在饑餓以及吃飽的時候不要泡腳，同時，患有低血壓、心臟病、腳氣病以及糖尿病的人也不適合用這種方法減肥。
在中醫(yī)學(xué)中，泡腳的作用有很多，其中基本的就是促進血液循環(huán)、去除寒冷、促進代謝，那么從泡腳可以促進代謝這一個作用來看，就說明泡腳可以減肥，但是大家不要太寄望于泡腳能夠為你減去多少脂肪，大家應(yīng)該都知道，想要減肥就需要消耗體內(nèi)沉積的脂肪。如果單靠泡腳這么一點促進代謝，消耗的脂肪，估計就與你吸收的熱量差不多而已，所以想要得到很好的減肥效果，還得去運動，泡腳只能作為一個減肥工作的配合，而不能作為主餐。
