你有沒(méi)有失眠的困惱，是不是到夏季就格外的明顯啊?失眠不僅影響第二天的工作、學(xué)習(xí)的效率，時(shí)間久了還會(huì)對(duì)我們的身體造成很大的傷害。那么失眠怎么辦呢?治療失眠的好方法有哪些呢?中醫(yī)如何治療失眠的呢?我們來(lái)看看本文吧。
目錄
1、中醫(yī)如何治療失眠 2、中醫(yī)醫(yī)治療失眠偏方
3、治療失眠的12種妙方 4、治療失眠中藥方劑
9、頑固性失眠的三種奇效驗(yàn)方 10、讓9類失眠者睡好覺(jué)的絕佳辦法
中醫(yī)如何治療失眠
睡眠狀態(tài)還是醒著的狀態(tài)都是正常生理過(guò)程，它不是我們自己就能夠完全控制的活動(dòng)，實(shí)際上它是一個(gè)被動(dòng)的過(guò)程，和我們某些活動(dòng)可按人的意志，說(shuō)來(lái)就來(lái)，說(shuō)停就停一樣。
失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進(jìn)入睡眠而苦惱。其實(shí)早期的輕度失眠，經(jīng)過(guò)自我調(diào)理的辦法就?？傻靡?，具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態(tài)
出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求并消除失眠的原因
導(dǎo)致失眠的原因有很多，只要我們能夠稍微注意，就不難被發(fā)現(xiàn)的。找到原因，并且消除掉，失眠自然而然就好了，對(duì)于因?yàn)榛疽鸬氖?，一定要及時(shí)看醫(yī)生。不要總是認(rèn)為，失眠是小問(wèn)題，算不了病就延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠
睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡(jiǎn)而易行之法：
?、匍]目入靜法
上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開(kāi)一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。
?、邙Q天鼓法
上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽(tīng)到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺(jué)微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會(huì)很快入睡了。
