中醫(yī)養(yǎng)生 中醫(yī)養(yǎng)生小竅門(3)

  1、忌早起科頭

  “科頭”即不戴帽子。早晨是陽氣初生的時間,這時的陽氣像樹苗,雖然生長勢頭很旺,卻十分柔弱,很容易受到寒邪的侵襲。陽氣的特性是向上走,所以從人體來講,頭部是陽氣匯聚的地方,如果早上出門不注意頭部保暖,很容易讓寒邪入腦,造成疾病。

  2、忌陰室貪涼

  人的身體要保持健康,必須陽氣旺盛,而陽氣很怕受到陰邪的侵犯。如果一個房間不能受到陽光的照射,就會陰氣較重,氣溫較低,寒邪容易侵襲體表,甚至由表入里造成一系列疾病。當然,現(xiàn)代人居住樓房,很難保證每間房屋都有陽光,這時就需要借助暖氣或空調(diào),保持房間溫度。

  3、忌濕地久坐

  有些人對潮濕致病不太理解,認為身體有皮膚保護,皮膚又不透水,外界的濕氣怎么能影響到體內(nèi)而造成疾病呢?真正的濕氣當然不能直接進入體內(nèi),但機體之氣和外界之氣是相互感應(yīng)的,外界之濕是一種滯緩之氣,感應(yīng)到體內(nèi)則使機體的氣機也運行緩慢,從而在體內(nèi)生成濕邪。因此要避免在潮濕的環(huán)境中停留過久。

  4、忌冷著汗衣

  在氣溫較低的情況下,一出汗衣服會馬上變得濕冷,此時皮膚的毛孔是張開的,對外邪的抵抗能力下降,寒濕很有可能乘虛而入。因此,出大汗以后要及時把汗擦干,并更換干燥衣物。

  5、忌熱著曬衣

  徐文弻認為久曬之衣有熱毒,不宜立刻上身。這可能有些夸張了,衣服曬得干爽以后,即使還有一定熱度,也不至于對身體健康造成什么危害。當然如果是患有熱病還沒有痊愈的人,可能就要適當注意,不要穿剛曬過或烤過的衣服。

  6、忌汗出扇風(fēng)

  這個也要靈活看待,如果是三伏天,身體時刻都有汗,拿扇子扇風(fēng)取涼是很正常的。這里說的忌汗出扇風(fēng)是指氣溫不太高,因運動而出汗時,不要貪涼而扇風(fēng),或立刻喝冷飲。扇風(fēng)雖然很愜意,但風(fēng)為諸邪之首,帶著寒邪或濕邪不知不覺地就襲入體內(nèi)了。

  7、忌燈燭照睡

  有些人喜歡開著燈睡覺,這也不好。因為光明的性質(zhì)是屬陽的,人的睡眠需要陽氣入陰,有燈光照射就使得陽氣難以下潛入陰,容易造成神魂不安,影響睡眠質(zhì)量。

  8、忌夏月涼水抹席,冬月熱火烘衣

  這兩個習(xí)慣可能并沒有那么大的危害,現(xiàn)在也很少有人烘烤衣服了,但是本條仍然有現(xiàn)實意義,也就是不能圖一時的痛快而違反季節(jié)規(guī)律。夏天不要貪涼,把空調(diào)溫度調(diào)得過低,容易導(dǎo)致出汗不足,氣機不能充分打開;冬天也不能貪熱,把暖氣開得過熱,容易導(dǎo)致出汗太多,精氣外泄。

  9、忌久觀場演劇

  這一條是勸我們注意養(yǎng)神。現(xiàn)在電視網(wǎng)絡(luò)娛樂節(jié)目非常多,不能過分沉迷于此,因為在觀看節(jié)目的時候,我們的精神會不知不覺地隨之而動,不再注意體內(nèi)的感受。中醫(yī)認為,心是“君主之官”,如果君主整天追逐聲色犬馬,就不能很好地體察民情,身體有了不平衡也不能隨時感知,所以娛樂要適度,避免久視久聽而傷神。

  結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的中醫(yī)養(yǎng)生的一些做法,人們的日常生活和工作中,不經(jīng)意就會犯了中醫(yī)里的大忌,自己卻渾然不知。不知道這樣做的后果是什么,希望本文的介紹能令你改掉生活中的壞習(xí)慣小毛病。

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