全身拍打
用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、肩部、頭部做輕松而富有彈性的拍打。
敲打命門
雙手握拳，通過自由轉(zhuǎn)腰時，用雙拳輪換敲打前后同側(cè)命門。
搓手浴面
雙手合掌胸前，相互摩擦至熱，然后快速分開，上下摩擦面部(包括眼、耳、口、鼻)。
摩掌熨目
雙手掌相互搓熱后，覆蓋雙眼，閉目熨睛。
經(jīng)絡是中醫(yī)的獨有名詞
《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”并有“決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通”的特點。
經(jīng)絡養(yǎng)生就是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡理論，按照中醫(yī)經(jīng)絡和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、導引等方式，達到舒經(jīng)理絡、交通陰陽而終實現(xiàn)驅(qū)邪治病，使機體恢復陰平陽密的和諧狀態(tài)。
經(jīng)絡養(yǎng)生的新研究動態(tài)
新經(jīng)絡學研究顯示，人體除了十二經(jīng)絡和奇經(jīng)八脈以外，每個功能單位都由對應的經(jīng)絡控制，如比胰島控制，一天的不同時刻，胰島素需求量是不一樣的，胰島素的分泌整體來說要求符合血糖的調(diào)節(jié)需要，所以胰島的工作必須準確跟進血糖的反饋，否則容易出現(xiàn)高血糖和低血糖，經(jīng)絡養(yǎng)生的目的是使得全身各個功能單位氣血供求平衡，跟進準確.
