脾胃虛弱的癥狀 脾胃虛弱該如何調(diào)理(5)

  另外,各種水果含有豐富的水溶性維生素和金屬微量元素,這些營養(yǎng)成分對于維持體液的酸堿度平衡有很大的作用。為保持健康,老年人在每餐飯后應(yīng)吃些水果。

  除了在飲食上調(diào)理脾氣虛證外,在經(jīng)絡(luò)治療方面,應(yīng)該選用脾腧和足三里兩穴。

  脾腧:是足太陽膀胱經(jīng)的穴位,是脾臟的精氣輸注于背部的位置,和脾直接相連,所以刺激脾腧可以很快恢復(fù)脾的功能?!夺樉拇蟪伞分姓f它可治“善欠,不嗜食”,也就是老打哈欠,總是昏昏欲睡。

脾腧:是足太陽膀胱經(jīng)的穴位,是脾臟的精氣輸注于背部的位置,和脾直接相連

  刺激脾腧好的辦法是拔罐,其次是按揉,也可以艾灸。但是因四季的不同,采用的方法也有所不同。早春和晚秋好拔罐,夏末和冬季應(yīng)該艾灸,夏冬兩季艾灸不但可以溫補脾氣,還可以祛濕,尤其是夏末,這時候的天氣有濕有寒,艾灸為合適。其他時候則以按揉為主。

  每天晚上8點左右刺激好,因為這是脾經(jīng)精氣旺盛的時候。這時,一天的工作已基本結(jié)束,而且運轉(zhuǎn)了一天的“脾氣”已經(jīng)有些疲憊了,這時補,一來可以緩解白天的勞累,二來可以為第二天蓄積力量。

  脾腧在脊柱旁開兩指的直線上,平對第十一胸椎棘突(肚臍正對著脊柱的地方為第二腰椎,向上四指處即為十一胸椎)。

  足三里:這是古今公認(rèn)的“長壽第一穴”,是胃經(jīng)的合穴,“所人為合”,它是胃經(jīng)經(jīng)氣的必經(jīng)之處。要是沒有它,脾胃就沒有推動、生化全身氣血的能力。古人稱“若要安,三里常不干”,民間流傳“常按足三里,勝吃老母雞”,可見足三里對身體有多重要。

足三里:這是古今公認(rèn)的“長壽第一穴”,是胃經(jīng)的合穴,“所人為合”,它是胃經(jīng)經(jīng)氣的必經(jīng)之處

  足三里一定要每天堅持刺激,也可以找一個小按摩錘等東西進行敲擊,力量要以產(chǎn)生酸脹感為度,每次至少揉3分鐘。冬天的時候也可以艾灸。

  操作方法

  每天飯前飯后各半小時按揉兩側(cè)足三里穴3分鐘,可以左右交替著刺激,然后晚上8點左右再在兩側(cè)脾腧上拔罐15分鐘,起罐之后喝一小杯溫開水。

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