小腹易招寒氣，每天揉腹滋陰培陽
中醫(yī)認為寒痛多見于身之前，腹部就處于身前，腹寒就是常見的一種情況。腹寒有益在女性朋友身上發(fā)生的幾率會更高，給女性的健康、生活都帶來了極大的不便。那么出現(xiàn)腹寒，我們該如何調理呢?下面中醫(yī)就為大家介紹溫暖腹部的實用方法。
腹寒給女人帶來的傷害
胃寒
女人靠血養(yǎng)，血是脾胃“消化”所吃的食物轉化而來。
其實“消”和“化”兩者是不一樣的，“消”如同冰塊溶解成水，食物通過胃磨成乳糜狀;“化”才是將乳糜狀食物轉化成營養(yǎng)物質血，這個過程如同水加熱變成氣，整個“化”在小腸中進行，并且靠消化酶才能完成。而消化酶對溫度非常敏感，胃寒腹腔溫度一低，酶就怠工了，食物沒有酶高效率作用難以轉化，很多女性經(jīng)常困惑吃得多吃得好，不見補正為此。
宮寒
“女人十有九寒”，有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經(jīng)的女人，通常都是下腹部溫度較低，中醫(yī)里稱之為宮寒。
腹部有很多重要經(jīng)脈如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過，任沖督三脈起于腹腔內，腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右、彈性小，流到這里血液速度都減慢，女人腹溫低，腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，血液流速會更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體大的傷害。
子宮是孕育生命地方，如果長期毒素淤積無法代謝出去，就如一個堆滿垃圾的荒蕪野地，不但難懷孕，即便懷了，孩子也容易生病。另外直腸、結腸也在盆腔內，血液瘀滯，會形成頑固性便秘。
女人學會腹部保溫，比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、根本。因此，對于女人來說，一生的保養(yǎng)課題就是要“熱”養(yǎng)腹部。
每周拍腹排毒
在肚臍兩邊脂肪豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打10分鐘，大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧，這就是內在寒濕火毒的瘀滯，拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次以后會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少，到后基本上不會再出，這樣便是起到祛病養(yǎng)生效果了。
每天揉腹
小腹是寒氣愛聚集的地方，所以揉腹養(yǎng)生很關鍵。經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補氣，滋陰培陽，所以要養(yǎng)成揉小腹習慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時針，后順時針，低以36圈起，或36的倍數(shù)，揉的力度要適中。
天樞穴能通腸道、排宿便。腸道通，自然脂肪不會堆積，所以這么好的穴位一定要多去敲一敲，這個穴位在肚臍兩旁，旁開三個手指的位置，每天至少兩個時間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發(fā)熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。
除了揉腹外，人們還應經(jīng)常捏揉手指頭以疏通經(jīng)絡，保健養(yǎng)生。另外，還要按摩足部或身體其他部位，以強體養(yǎng)生、祛病防病。
結語：上述內容就是關于腹部按揉的一些養(yǎng)生保健作用的詳細介紹，大家看完之后是不是覺得很神奇呢?腹部按揉作用如此大，女性按揉腹部更是效果顯著，大家平時有空的時候可以多試試哦，大家一定要記得跟身邊的親朋好友一起來分享哦!
