現(xiàn)在人們的養(yǎng)生意識越來越強(qiáng)，很多人都會通過各種手段來進(jìn)行養(yǎng)生保健。而中醫(yī)養(yǎng)生一直是人們比較熱衷的養(yǎng)生方法。今天小編來給大家介紹一下中醫(yī)按摩中的揉腹的養(yǎng)生功效。那么，按揉腹部究竟都有哪些養(yǎng)生功效呢?女性進(jìn)行腹部按摩的好處有哪些呢?下面咱們一起來詳細(xì)了解一下吧!
中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部是“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。正所謂脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微，可以維持人體的正常的生理功能。而脾胃是人體氣機(jī)升降的樞紐，只有做到升清降濁，才有利于我們的身體健康。對腹部進(jìn)行按摩，可以對那些慢性疾病，例如糖尿病、高血壓等起到輔助治療的作用。因此建議大家可以在平時(shí)進(jìn)行揉腹養(yǎng)生。
一、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于減肥
因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
在睡覺之前進(jìn)行揉腹可以使人輕松，有助于睡眠。另外對于那些患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部可以起到平息肝火的作用，使人情緒穩(wěn)定，達(dá)到輔助治療的作用。
四、揉腹防胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
五、慢性肝炎
每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
六、手術(shù)后腸粘連
患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天早晨起床前、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織對手術(shù)后滲出液吸收。
揉腹一般建議在夜間睡覺之前或者是早上起床的時(shí)候進(jìn)行。排空小便，把雙手洗干凈，然后仰臥，雙膝屈曲，全身放輕松。用左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先是順時(shí)針方向繞臍揉腹50次，之后換方向再按揉50次就可以了。
按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。
三線按摩法的方法
三線：左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。
手法：站立或仰臥，全身放松，兩只手首尾重疊貼于腹部，分別沿上述三條線緩緩下推。每條線連續(xù)做三次再按下一條線，直至腹部發(fā)熱為好。
提醒：動(dòng)作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。
按摩前好排空小便，進(jìn)食過飽時(shí)不要馬上進(jìn)行，局部皮膚感染者、腹腔內(nèi)急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜進(jìn)行。
