冬季對抗感冒必知4大中醫(yī)養(yǎng)生藥膳
冬季天氣寒冷,人們都添衣加裳,但還是抵不過感冒的侵襲,屋里屋外溫差又大,想不感冒都難,那么感冒了應該怎么辦呢?除了吃藥治療之外,還可以通過飲食方法幫助你對抗感冒,四大中醫(yī)養(yǎng)生藥膳,助您對抗感冒。
蘿卜姜棗湯——化痰止咳
材料:白蘿卜1個,大棗若干。調料:生姜、蜂蜜適量。
做法:白蘿I-、生姜洗凈,晾干,切成薄片待用。將白蘿卜、生姜、大棗置鍋內,加水1碗,煮沸20分鐘,去渣留湯。后加入蜂蜜,再煮一沸即可。趁熱飲。
功效:白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味,有預防感冒的功效。此湯有辛溫解表、止咳化痰的功效,可輔治療風寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。
苦瓜豬肉湯——祛濕解表
材料:苦瓜200克,豬瘦肉50克。調料:鹽適量。
做法:將豬瘦肉洗凈后切成片,苦瓜切成片,然后一起煮成湯,即可。
功效:苦瓜的維生素C含量很高,苦瓜與豬瘦肉同煮能祛濕解表,適用于暑濕感冒。唾蔓習人所以患感冒,一個很重要的原因是“風邪”,便是從背部的風門侵入體內,然后積存于頸部的風池處,集中于后頭部的風府,使病情加重,因此防治感冒。
冬季養(yǎng)生選紅色食物,防感冒增強抵抗力
冬季養(yǎng)生選紅色食物,防感冒增強抵抗力,下面小編為你詳細介紹。 隨著冬天的到來,溫度一天比一天低,身體潛藏的能量也開始轉化為熱量維持身體機能,這時候是需要營養(yǎng)補給的。冬季養(yǎng)生吃什么呢,下面我們推薦佳滋補菜以及它的佳吃法和搭配。
多吃紅色食物防感冒
一般來說,紅色食物都富含天然鐵質,還富含充足的蛋白質和優(yōu)質維生素、礦物質和植物化學物,具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,從而能增強人體的抗寒力。
因此,冬季常吃紅色食物,不僅有御寒的作用,還能防治感冒。同時,紅色食物在視覺上也能給人刺激,讓人胃口大開,食欲大增。
紅色食物有兩類,一類是蔬菜水果,一類是含血紅素的肉食品和肉制品。紅色蔬菜有西紅柿、胡蘿卜、紅薯、紅辣椒等,這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素,還含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養(yǎng)成分,它們都具有抗氧化作用,同時還能降血脂,預防心腦血管疾病。紅色水果有紅棗、山楂、石榴等,這些水果中富含鈣和鐵,多食可提高身體的御寒能力。
此外,像牛肉、羊肉也是這個季節(jié)適宜吃的食物。從中醫(yī)角度來說,牛羊肉性溫而不燥,具有補腎壯陽、驅寒、溫補氣血的功效,因此冬季適當吃些牛羊肉,可以緩解這些癥狀,既可以御寒,又有很好的滋補作用。