養(yǎng)生的方法很多,不過人們?yōu)橥瞥绲倪€是中醫(yī)養(yǎng)生法,而刮痧是中醫(yī)養(yǎng)生法中傳統(tǒng)自然療法之一,經(jīng)常刮痧可以起到疏經(jīng)活血等多種保健養(yǎng)生作用。今天咱們主要聊的內(nèi)容就是關(guān)于刮痧的。那么,大家知道刮痧是怎么起到養(yǎng)生保健作用的嗎?大家又知不知道冬季刮痧養(yǎng)生需要注意些什么,有沒有什么技巧呢?別急,這些問題將會在下文中得到解答,下面咱們就一起往下看吧!
冬天一到,生病的人數(shù)明顯會增加,而其中人數(shù)多的就是感冒了,感冒患者經(jīng)常出現(xiàn)的一個癥狀就是流鼻涕。如果鼻子上經(jīng)常掛著一抹鼻涕,這樣患者難受,別人看了也不好看。于是很多人都會選擇中醫(yī)中的刮痧來治療感冒。中醫(yī)刮痧作用強大,除了養(yǎng)生保健,還能治療一些小疾病。那么,冬天刮痧保健預(yù)防疾病都有哪些技巧可言呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看冬天刮痧的小技巧吧!
中醫(yī)刮痧作為我國傳統(tǒng)的一種治療疾病的手段,和推拿按摩、中醫(yī)中醫(yī)針灸一樣有著非常好的治病效果。冬天咋i身體上刮一刮,不僅能夠排出身體內(nèi)的“毒氣”,還可以舒筋活絡(luò)、提高身體免疫力。
通常,出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等癥,可以刮刮背部,也就是正中間的督脈加上兩邊的太陽膀胱經(jīng)。因為所有臟腑的穴位都在背部占有“一席之地”,所以,刮背部,也可以調(diào)整各個臟腑,讓體內(nèi)的“毒氣”排出。而其他的部位,則是有針對性地刮痧,比如咽喉腫痛,可在頸前部中間刮痧。不過,無論是哪個地方都需選擇肌肉有一定厚度,不可刮皮薄骨頭硬的部位。
刮痧歷史悠久,流傳至今已經(jīng)有好幾千年的歷史了,而且也被越來越多的人所認可。刮痧可以起到疏經(jīng)活血、益氣養(yǎng)血以及提高人體免疫力等多種保健養(yǎng)生作用。刮痧排毒主要是通過針對特定部位進行刮痧來打通脾經(jīng)胃經(jīng),使脾胃能夠恢復(fù)正常運轉(zhuǎn),從而促進我們?nèi)梭w多雨的營養(yǎng)以及濕毒代謝出去。下面是小編搜集的一些老中醫(yī)告訴我們的一些刮痧的注意事項及刮痧的手法。
冬季刮痧養(yǎng)生
冬季養(yǎng)生,中醫(yī)有很多方法,刮痧就是其中之一。冬季氣溫驟降,不少人愛上了刮痧,感覺這樣能讓自己更暖和,手腳也不那么涼了。
刮頭部,提神醒腦
中醫(yī)認為:“頭為諸陽之會。”頭部是人體陽經(jīng)交會的地方,頭部經(jīng)脈通暢,會使人精力充沛,腦血管、腦神經(jīng)功能正常。因而常用刮痧板刮拭頭部,可以振奮陽氣,使人神清氣爽。
給頭部刮痧時,可以把頭頂正中央的百會穴當(dāng)作中心,向四周刮拭,刮到頭皮有溫?zé)岬母杏X即可。刮的時候,如果覺得某個地方比較疼痛,可以在那反復(fù)刮拭幾下,直至疼痛感消失或減輕。
刮頸肩,活血舒筋
頸肩酸痛大多數(shù)是因為頸肩部氣血瘀滯從而導(dǎo)致的。而刮痧可以起到舒筋通絡(luò),活血化瘀,增進局部新陳代謝,使原本僵硬的肌肉放松下來,從而消除頸肩部的不適的作用。
刮頸肩的常用方法有2種
直線刮法
沿著后腦中央的風(fēng)府穴、頸部中央的大椎穴刮下來,再刮左右兩側(cè)的穴位,每一側(cè)可上下刮15~20次;
弧線刮法
沿著后腦左右兩側(cè)的風(fēng)池穴到肩膀左右兩側(cè)的肩井穴構(gòu)成的弧線刮下來,每側(cè)也可刮15~20次。
刮兩肋,疏肝解郁
肝主疏泄,調(diào)節(jié)氣機。如果肝的疏泄功能正常則氣機調(diào)暢,氣血和諧,人的心情就會愉悅、開朗;反之,疏泄功能不正常,氣機不暢,就會出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等負面情緒?!?/p>