現(xiàn)代人的生活方式不健康，睡眠不規(guī)律，飲食以快餐為主，缺少運(yùn)動(dòng)，這是都會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w內(nèi)堆積了過多的毒素沒辦法排泄出去，這樣會(huì)影響到我們的身體健康。因此我們一定要讓我們體內(nèi)的毒素排出去。那么，我們?nèi)梭w要怎么排毒呢?中醫(yī)中有沒有什么方法可以幫助我們排毒呢?人體五臟六腑的排毒各有什么不同呢?帶著這些疑問咱們一起來聽聽老中醫(yī)是怎么為我們講解這些問題的!
其實(shí)我們?nèi)梭w有七個(gè)不為人知的“排污口”，只要找到了這些“排污口”，把我們體內(nèi)的一些毒素排出去，人才會(huì)少生病甚至不生病。而且這些排污口很好找，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位。不信來看看!
腋下
腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井。當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。
膝窩
膝窩又稱腘窩，在窩的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通 暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時(shí)可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每一至兩周拍打一次。
腳趾
腳趾是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷，就是陰陵泉所在。每天只需要用手指按揉這里，時(shí)間沒有規(guī)定，只要你有空就可以實(shí)施，不過需要保證一天所做的時(shí)間在10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕的話，按這里的時(shí)候會(huì)感覺到疼痛。但是就算是痛也要堅(jiān)持，只要堅(jiān)持按摩一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛的情況在慢慢減輕，這樣就說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。
是治脾健胃的第一穴，除濕當(dāng)然也少不了它。刺激的好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協(xié)助陰陵泉祛濕。該穴是一個(gè)祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運(yùn)化不出去，就會(huì)變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅(jiān)持多揉陰陵泉穴就好。
操作方法：空閑的時(shí)候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘，好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。
承山穴
是有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾柊螂捉?jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺身上微微 發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
如果可以配合三里按摩豐隆穴可以起到祛濕化痰的作用。如果能夠長期堅(jiān)持按就能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。我們可以從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)。跟著就是找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，在這里的附近按壓，感覺到痛或者是酸麻沉重的地方那就是豐隆穴了，我們只需要每天按壓3分鐘左右即可。
每周拍腹排毒一次，就可無毒一身輕
在肚臍兩邊脂肪豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點(diǎn)，這就是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現(xiàn)。拍完后馬上喝一杯溫水，能加速排毒。
每周拍一次，連續(xù)幾次，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)拍出的痧斑逐漸減少，到后基本上不會(huì)再出現(xiàn)了。寒濕淤滯排干凈了，減肥自然就快。
每天敲天樞穴排便減肥法
天樞穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)系大腸，能通腸道、排宿便，是名副其實(shí)的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個(gè)緣故。腸道通了，脂肪就不會(huì)堆積。
天樞穴在肚臍旁開三個(gè)手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5乣10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止。
每天揉腹三次，勝吃人參一支
民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣愛聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵。
手心的勞宮穴是火穴，有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但可以有效地驅(qū)寒暖腹，還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽。
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時(shí)針方向揉，后按順時(shí)針方向揉。揉的次數(shù)低以36遍起，或36的倍數(shù)也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動(dòng)起來更好。小腹常溫，元?dú)獬鋵?shí)，減肥就會(huì)成為一件很容易的事。
