3、橫著來回的反復(fù)按摩腳底和腳趾的交界處，大約進行兩分鐘就可以了。
4、 之后再橫著方向的按摩斜方肌和肺部反射區(qū)位置，然后從下往上的方向按摩支氣管反射區(qū)，這兩項活動共進行2分鐘。
5、然后再按摩甲狀腺與食道反射區(qū)方法是由下向上進行1分鐘。
6、 對于左腳心臟、脾臟，右腳肝臟、膽囊等部位進行點壓按摩，中醫(yī)提醒一定要認識清楚足底按摩穴位圖哦，這些反射區(qū)按摩共1分鐘就可以。
7、圍著腳部的腎臟反射區(qū)對于腹腔神經(jīng)叢進行轉(zhuǎn)圈按摩1分鐘。
8、 對于胃、胰、十二指腸等反射區(qū)按摩的方向是從上往下移動，保持按摩2分鐘。
9、對于小腸反射區(qū)的按摩方式主要也是進行點壓的方式從上倒下按摩，維持一分鐘即可。
每天晚上搓腳心上百次會對身體很好，腳底有很多穴位，具體是什么穴位一般的人也不會太清楚，但整體用手掌搓腳心很管用，延年益壽。試試吧?？梢赞D(zhuǎn)告你的家人朋友。
足部穴位很多，通過穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠?？扇⊙ㄎ蛔闳铩⑻珱_、三陰交等。失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內(nèi)部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，后撮臉(應(yīng)該說是整個面部)撮熱。早晚一次，包你精神!
失眠。搓腳跟!
如果暈車，那就經(jīng)常揉按無名指和小指指根下1CM;
腎不好，就按腎，但是力度不能大，否則傷內(nèi)臟!
如果想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結(jié)腸-下行結(jié)腸-S狀結(jié)腸，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功效!
如果有高血壓、心臟病等，那就揉按大拇指下的內(nèi)關(guān)節(jié)出和心臟處，有疏通血管的功效;
如果有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用;
如果睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側(cè)，可以適當擴大范圍揉按;
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對足底按摩的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，足底按摩的好處還是蠻多的，以上介紹的足底按摩的手法可以幫助我們很好的促進血液循環(huán)，幫助我們強身健體的。
