4種天然腳底按摩法
人的雙腳上有很多穴位,長期刺激這些穴位,有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。但是,很多人不清楚穴位的位置,按揉起來有一定難度。對這部分人來說,可以嘗試“光腳養(yǎng)生法”。
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心教授李躍華表示,光腳走路可增加抗寒能力,讓人少生病,還能給腳心以足夠的刺激,從而促進大腦活動?!渡鼤r報》綜合日本專家的建議,為大家推薦4種光腳養(yǎng)生的妙招。
1.光腳滾網(wǎng)球,緩解腰酸背痛
可以試著把網(wǎng)球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2—3分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。
2.邊看電視邊踩黃豆,減肥排毒
在沙發(fā)前面開辟一小塊地方,鋪上黃豆,每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。由于黃豆大小適中,對足底穴位的刺激相對溫和,可以相對輕緩地促進新陳代謝,進而達(dá)到排毒、燃脂的雙重效果。
3.絲瓜絡(luò)擦腳心,美膚祛斑
每天洗腳后,用干絲瓜絡(luò)等用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發(fā)熱為止。能促使腎上腺分泌激素,減少色素沉著,從而使得肌膚白皙而富有彈性。
4.腳趾抓地,加強腸胃功能
如果胃腸功能較弱,不妨練習(xí)腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經(jīng)絡(luò)形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。