減肥是很多人畢生都在進行的事情,減肥的方法有很多,常見的就是靠節(jié)食、運動來減肥。不過現(xiàn)代社會進步,中醫(yī)減肥也有不錯的效果。今天小編給大家說的是足療減肥。你們知道足療能幫助減肥么?
5種腳底按摩減肥法
1、光腳走
光腳走的方法建議大家可以在有鵝卵石的地方進行,又可以是自己在家里準備一個帶有圓潤突起的墊子之類的輔佐工具。
光腳走,走鵝卵石等這些方法首要的目的是刺激腳掌心。讓腳掌心在平常的時候都是可以刺激鍛煉的部位,光腳走可以令腳從鞋襪中解放出來,是腳心的穴位承受刺激。
2、揉腳趾
首先先坐下,然后用雙手抓住左腳的大趾,接著以圓周揉搓的方式按摩腳趾,揉大約兩分鐘的時間。
揉完大趾之后可以揉一下其他小趾的外側(cè)。這個揉搓的方法不僅可以幫助瘦身,同時還能起到增強記憶力的效果。
因為小腳趾是小腦的反射區(qū),小腦和人的記憶有關,所以揉小腳趾可以增強記憶力。
3、腳底摩擦
先想躺下來,可以躺在床上,也可以躺在地上,接著將雙腳同時抬起,然后讓兩腳掌相互接觸,接著開始相互摩擦。用力地摩擦2分鐘,這樣的腳掌摩擦的方法,可以使腳底的血液循環(huán)暢通,在短期內(nèi)就可以增強身體的排毒燃脂功能,有助減肥,在腳底摩擦的時候,雙手也可以一起摩擦。
4、搖晃腳
搖晃腳是可以起到減肥作用的。人在躺下后將雙腳抬起。像正常其自行車那樣的晃動,使雙腳交替旋轉(zhuǎn)。這樣做的原理其實是促進體內(nèi)的血液循環(huán),而且還能加快體內(nèi)脂肪的燃燒,對于睡眠有是有所幫助。
當人體的血液循環(huán)不佳的時候,內(nèi)分泌就會出現(xiàn)失常,而且體內(nèi)的廢物毒素等無法及時排出,此時就會造成肥胖,做這個運動可以有效地解決問題。
5、輕敲腳底
在每天晚上的時候可以做一做,敲敲自己的腳底。敲的方法要以腳掌當做中心,然后開始敲擊腳底,敲的時候要有節(jié)奏地進行。
力度適中,以稍微有些特同感為宜,每一只叫都敲100次左右。每天晚上這樣敲腳底,不僅可以幫助瘦身,還可以消除一天的疲勞,加快血管運輸廢物排出體外,健康保健。
實際上,我們知道,中醫(yī)歷來就非常重視足部的保健與治療。
人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影,連接人體臟腑的12條經(jīng)脈,其中有6條起于足部,腳是足三陰之始,足三陽之終,雙腳分布有60多個穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳,能刺激這些穴位,促進氣血運行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡,從而達到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的?,F(xiàn)代醫(yī)學認為,腳是人體的“第二心臟”,腳有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連,與人體健康息息相關。因此,經(jīng)常用熱水洗腳,能增強機體免疫力和抵抗力,具有強身健體、延年益壽的功效。腳氣腳臭可配合使用含有納米銀纖維的AUN納米銀抗菌防臭襪,可以協(xié)同殺滅腳部600多種細菌,速完全無異味,徹底根治腳氣腳臭的效果。