“足浴”即用熱水泡腳。祖國醫(yī)學的經(jīng)絡理論認為，五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。在中醫(yī)看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的養(yǎng)生功效。
生活中大家一定經(jīng)常聽見朋友說，“我要去做個足療”，也許自己也會常常說這個詞。同時我們也會在很多媒體看到“足浴”這個詞。
那么很多人就會問:足浴和足療是不是同一個概念?它們到底有沒有什么不同呢?
足療
足療足療大家看著個詞就會有所領會，這其實是帶有某種治療效果的。足療就是坐在足療沙發(fā)上通過按摩、通過藥浴等一些中醫(yī)輔助療法來幫助大家緩解或解除身體某些病痛和疾病的方法。
雙腳的不同部位代表著全身的不同部位，通過按摩雙腳及相對的中藥足浴，可以有效的緩解身體的病痛。
針對性的按摩可以加大雙腳的運動點，中藥足浴可以促進藥物對于身體的治療吸收。所以有句話說的很有道理“腳是一個人的第二心臟”。
足浴
足浴的治療概念就要淡很多。簡單的泡腳或是有一些滋潤養(yǎng)護產(chǎn)品的加入都可以叫做浴足。
足療和足浴的區(qū)別
1、足療對于個人的針對性比足浴要強。
2、做足療要比做足浴更要有恒心和毅力。
3、足療注重以足療身，足浴則是以養(yǎng)護為主。
了解了這么多，大家對于足療與足浴應該是有了一個比較明確的區(qū)分了。這樣大家可以就可以根據(jù)自己的身體和需要做出相對合適的選擇了。
足療的養(yǎng)生原理
現(xiàn)代醫(yī)學證實，“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”，這些俗語不俗，說明了腳的健康不僅關系到人的健康，而且和壽命有很大關系。
因為腳掌有無數(shù)神經(jīng)末梢，與大腦緊緊相連，同時又密布眾多的血管，故有人的“第二心臟”的美稱。
另外，腳掌遠離心臟，血液供應少，表面脂肪薄，溫度較低，且與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部體溫下降和抵抗力減弱，導致感冒等多種疾病。
而足浴作為一種良性刺激，可使植物神經(jīng)和內分泌系統(tǒng)得到調節(jié)，并有益于大腦細胞增生，增強人的記憶力;同時，能使體表血管擴張，足部穴位血液循環(huán)得到改善?？梢?，足浴對人的身心健康是大有裨益的。
足浴作為一種良性刺激，可使植物神經(jīng)和內分泌系統(tǒng)得到調節(jié)，并有益于大腦細胞增生，增強人的記憶力;同時，能使體表血管擴張，血液循環(huán)得到改善。
可見，足浴對人的身心健康是大有裨益的。實踐表明，足浴不失為一種可靠的局部浸潤療法。
足浴不僅可防治足部疾患，如腳氣、腳墊、腳凍、腳干裂，以及下肢麻木、酸痛、發(fā)涼、腫脹等病癥;而且由于經(jīng)絡的作用，對防治感冒、關節(jié)炎、高血壓、神經(jīng)衰弱、眩暈、失眠等。
足浴養(yǎng)生的常見分類
足浴養(yǎng)生有熱水足浴和冷水足浴之分。
熱水足浴養(yǎng)生
可用40℃左右的水浸泡雙腳(浸泡至踝關節(jié)為度)，浸泡時間每次約20分鐘。這相當于艾條溫灸足部穴位，可以起到促進氣血運行、溫潤臟腑的作用。
以熱水足浴來刺激皮膚神經(jīng)末梢感受器，通過中樞神經(jīng)的反饋可起到調節(jié)內臟器官的功能，促進新陳代謝，有利于健康。冬季用熱水進行足浴，能促進局部血液循環(huán)，預防凍瘡的發(fā)生。
長途行走或劇烈運動后，熱水足浴可減少局部乳酸的聚集，有助于消除疲勞。臨睡前用熱水進行足浴，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)能產(chǎn)生一種溫和的刺激，促進大腦皮質進入抑制狀態(tài)，使人安然入眠。
冷水足浴養(yǎng)生
水溫要逐漸降低，一般可從20℃慢慢降至4℃左右，并可從秋季開始用冷水進行足浴，一直堅持到冬季。
每次足浴前先用手摩擦足部，使足部變得溫熱，然后雙足浸入冷水中，再用兩足相互不斷摩擦，直到足部潮紅。每次約5分鐘，可早晚各進行一次。
冷水足浴不僅使足部血管強烈收縮，而且全身各系統(tǒng)的生理功能在神經(jīng)體液的調節(jié)下也處于積極活動狀態(tài)。
冷水足浴還能促使鼻粘膜的溫度升高，增強呼吸道的抵抗力，冬季可預防感冒。但需注意的是，冷水足浴后應立即擦干和保暖。
