1貧血、消化不良
以現(xiàn)在的生活水平，出現(xiàn)營養(yǎng)性貧血的可能性已經(jīng)很小了。但由于特殊的生理結(jié)構(gòu)，在女性每個(gè)月不可避免的那幾天，很容易出現(xiàn)貧血癥狀，而不規(guī)律的就餐習(xí)慣又常常導(dǎo)致消化不良，腳底按摩可以在一定程度上緩解此類癥狀。
按摩部位：肝、膽和脾反射區(qū)
定位：在雙足的大趾前端，有通向人體肝、膽和脾的穴位，當(dāng)你有腹部膨脹、打嗝、吐苦水等不良癥狀時(shí)，刺激這些穴位，癥狀就能得到緩解。當(dāng)你頭暈、乏力，面色蒼白，有著諸多貧血表現(xiàn)時(shí)，除了燕窩、紅棗、豬肝之類的食補(bǔ)之外，對小腳趾頭部位的反射以刺激，對你血色素的上升，也會(huì)有些輔助作用。即使你眼不花心不跳，完全沒有貧血煩惱，但如若想面色紅潤也不妨試試。
2皮膚過敏、等麻疹
每逢周末節(jié)假日，人們遠(yuǎn)足郊游時(shí)，往往有人會(huì)受到花粉等過敏源的困擾。針對皮膚過敏、蕁麻疹，足療同樣有效果。
按摩部位：里內(nèi)庭穴
定位：在腳掌上方，第二、三跖趾關(guān)節(jié)前方凹陷處，有一處穴位里內(nèi)庭，對之進(jìn)行刺激，刮拉，就可以緩解皮膚過敏引起的搔癢癥狀。
3失眠、多夢
上班族們或許都有這樣的經(jīng)歷，工資到手的時(shí)候，心情舒爽?？蔀榱诉@一沓，晚睡早起是常有的事。名義上只有朝九晚五八小時(shí)，實(shí)際上，睡在被窩里還在琢磨工作。沒辦法，為了前途和夢想，只有犧牲現(xiàn)在的睡眠。不知不覺間，失眠焦慮亞健康，都成了生活中的關(guān)鍵詞。
按摩部位：失眠點(diǎn)
定位：靠近腳掌根部三分之一處，有緩解失眠的穴位。對之進(jìn)行良性刺激，可以調(diào)整腦電波，實(shí)現(xiàn)有效睡眠。
足部反射養(yǎng)生的特點(diǎn)
1.方法簡單，操作方便
用手在足部特定的反射區(qū)或部位上按一定的順序，施以揉、按、推、摩、扣、鉗等手法，也可從腳尖向足踝由遠(yuǎn)而近揉、捏、搓、推、摩等，隨意操作，簡單方便。
2.不需條件。隨處可行
進(jìn)行足部反射按摩或自我保健按摩，不需器具、藥品，不擇場地等設(shè)施，只要能坐著就可進(jìn)行。
3.內(nèi)助循環(huán)，外強(qiáng)肌膚
按摩足部，既能促進(jìn)下肢的血液循環(huán)、改善其血運(yùn)，又可促進(jìn)淋巴回流，增強(qiáng)全身的血液循環(huán)。經(jīng)常對足部皮膚進(jìn)行按摩和擠壓，能增強(qiáng)皮膚的張力和彈性，改善脫落老化的上皮組織，強(qiáng)健肌膚。
4.既可診病，又能治疾
中醫(yī)認(rèn)為：“有諸內(nèi)必形其諸外”，體內(nèi)的病癥可以反應(yīng)到體表來，換句話說，足部的一些病理現(xiàn)象，如壓痛點(diǎn)、硬結(jié)、條索等，根據(jù)這些病理存于某部位(或反射區(qū))，可推論到相應(yīng)的臟腑有病變。全息理論認(rèn)為：足底是人體的縮影，存在著很多的反射區(qū)，而每個(gè)反射區(qū)又與某一臟腑相對應(yīng)。某臟腑有病變，可以反應(yīng)到相應(yīng)的反射區(qū)，根據(jù)該反射區(qū)的敏感和
結(jié)語：通過上文小編介紹的足部養(yǎng)生，我們應(yīng)該知道了很多關(guān)于足部養(yǎng)生的知識(shí)。按摩足部，除調(diào)節(jié)全身及內(nèi)臟的功能外，還可以治療足跟痛、腳部筋傷、痛風(fēng)等發(fā)生在足部的疾病。而且足部按摩操作簡單，使用方便。如果你身邊的小伙伴還不知道，那么抓緊告訴他吧。
