足療是人們每天都要做的事情，不管是在家里自己洗腳，還是去別的地方做腳的按摩，我們都需要仔細(xì)認(rèn)真。足療的好處是很多的，由于足療操作簡單,方便舒適,效果顯著，所以足療被很多人所接受認(rèn)可。今天小編就來給大家?guī)碜惘煹囊恍┲嗅t(yī)知識。
熱水泡腳勝吃補藥
足療按摩保健是我國古代留下來的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中中醫(yī)養(yǎng)生方法之一。醫(yī)書中有詳細(xì)的記載，人的腳就好像是樹木的根部，若果樹枯萎了肯定是根死亡了，若果人來了，就是腳部先衰老了。因為早在幾千年以前，中醫(yī)們就很重視對腳部的保養(yǎng)和鍛煉了，并且運用腳部按摩來治療疾病。
足浴保健
人體健康與腳密切關(guān)聯(lián)。人有腳，就好像樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體的養(yǎng)生保健作用，很早就引起古人的重視和研究。其中“足浴”更以其簡便靈驗的特點，盛行千載而不衰。古書《瑣碎錄》中稱：“足是人之底，一夜一次洗”。文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓”，“洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯”的詩句。貴為“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯”的養(yǎng)生之道。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經(jīng)常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強新陳代謝，從而達(dá)到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠云：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”，這是頗有道理的。
人的腳掌布滿了很多經(jīng)絡(luò)還有血管，我們經(jīng)常把腳掌作為人體的第二個心臟。腳掌上有很多神經(jīng)血管都和大腦相連，腳掌上還貫穿很多人體穴位的經(jīng)絡(luò)，例如腳掌上的涌泉穴位，按摩這個穴位可以滋陰補陽，強身健脾。所以按摩腳掌可以疏通經(jīng)絡(luò)，能活躍經(jīng)氣，強壯身體，防止早衰，利于健康長壽。
足浴時，水的溫度一般保持在40℃左右，水量以能淹過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘，然后用手按摩腳心。按摩的手法要正確，否則達(dá)不到祛病健身的目的。每晚用熱水浴腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，膝心歪向內(nèi)側(cè)。按摩左腳心時用右手，按摩右腳時用左手，交替按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。
動作要緩和、連貫，輕重要合適。剛開始速度要慢，時間要短，等適應(yīng)后再逐漸加快按摩速度。在按摩腳心的同時，還要多動動腳趾。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大拇趾是肝、脾兩經(jīng)的通路。多活動大拇趾，可舒肝健脾，增進(jìn)食欲，對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng)，按摩之可防便秘、肋骨痛;小趾屬膀胱經(jīng)，能糾正婦女子宮體位。所以，足浴后按摩腳底、腳趾具有重要的保健醫(yī)療作用。尤其對神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、腎虛腰酸腿軟、失眠、氣管炎、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛、痛經(jīng)及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。
足浴時，在熱水中加入某些藥物，還可防治腳癬、腳干裂、腳臭、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、行動無力、感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及夜尿頻癥。
中醫(yī)保健理論中關(guān)于“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載，正是對中藥足療功能的形象概括。
現(xiàn)代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)(穴位)，刺激這些反射區(qū)，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。
