著名營養(yǎng)師,北京營養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事;中國醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營養(yǎng)健康專家委員。
骨折第一要吃高蛋白食物,比如肉 蛋 奶 豆。另外還可以吃含維生素C的食物,比如橙子、獼猴桃、鮮棗。第三要吃含鈣的食物,比如牛奶、酸奶。
骨折吃什么好得快
熊苗:對于骨折的人我推薦吃三類食物:第一類是含高蛋白質(zhì)的食物。
因?yàn)檫@類食物當(dāng)中含有豐富的膠原蛋白,有促進(jìn)骨骼復(fù)合的功效。這類食物當(dāng)中就是瘦肉、奶、蛋、豆,我們稱為肉蛋奶豆,當(dāng)然還有魚類。另外一類是含維生素C的食物,比如說橙子、獼猴桃、鮮棗、還有菠蘿、西紅柿等等,這些酸味的水果含維C比較多,當(dāng)然新鮮的蔬菜也含維C很多。
維生素C促進(jìn)膠原蛋白的形成,讓骨骼更好的復(fù)合。另外要吃含鈣的食物,我們說鈣在我們的身體里能起到的作用,就是骨骼的生長發(fā)育復(fù)合。
鈣的食物是在牛奶當(dāng)中、豆制品當(dāng)中。所以我們每天要做到喝一杯奶,飯后喝一杯酸奶,早晨喝一杯牛奶,晚上也可以喝一杯牛奶。同時(shí)每一天都要有豆腐,吃半斤到一斤豆腐,這里面含有豐富的鈣。
還有一些蔬菜,這下對于骨折的人是有一種非常好的愈合的一種功效。
本篇文章版權(quán)歸淮安民福康科技股份有限公司所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。
頸椎病人可以選擇吃的中藥有三棱、莪竹、蘇木、姜黃、葛根、柴胡、白芷、川斷、桑寄生...
杜琳中醫(yī)認(rèn)為淋巴癌是叫做石疽,中醫(yī)藥治療淋巴癌也是有很好的效果的,中醫(yī)主要是通過辨證...
儲(chǔ)真真工作壓力大,導(dǎo)致失眠,可提高自己業(yè)務(wù)能力,或者換一個(gè)自己干起來游刃有余的工作。...
張東糖尿病腎病的患者運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)選擇心率在適當(dāng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng),即170-患者年齡,整體的百...
高思華中老年人可以通過鍛煉來提高腰背脊力量,從而加強(qiáng)腰脊柱的支撐能力,緩解腰腿痛。此外...
牛映雪在健身運(yùn)動(dòng)時(shí),要依據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇相應(yīng)的服裝和鞋子。...
牛映雪鼻咽癌治療后遺癥可能有:1.口干,2.皮膚皮下的纖維化,頸部皮膚變差,3.出現(xiàn)放...
孫艷婚心理產(chǎn)生一般和以下幾個(gè)因素有關(guān):1.不再互相吸引2.角色被他人替代3.環(huán)境因素...
梁紅小的腫瘤并且沒有任何臨床癥狀就完全可以暫時(shí)不用治療,做一個(gè)動(dòng)態(tài)的觀察;觀察以后發(fā)...
賈桂軍頸肩痛在臨床上一般指頸椎病,而肩周炎指?是肩關(guān)節(jié)周圍組織炎,這兩個(gè)病是不一樣的。問題...
馬立新【教育經(jīng)歷】 2011/09 - 2017/06,北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院,外科學(xué),博士學(xué)位 201
張曉燕,1987年7月畢業(yè)于蘇州大學(xué)醫(yī)學(xué)院,畢業(yè)后一直從事臨床工作,現(xiàn)在連云港市婦幼保健院營養(yǎng)