枸杞是很常見的一種滋補(bǔ)品,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,多數(shù)的人都非常的喜歡。枸杞的功效非常多,它可以保護(hù)肝臟沒(méi)害可以起到明目的效果。枸杞的吃法有很多,都非常的美味,我們知道枸杞的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
枸杞的功效
第一:保護(hù)肝臟
枸杞是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物,它本身含有豐富的多糖,這個(gè)物質(zhì)對(duì)肝腎起到非常不錯(cuò)的保護(hù)作用,到了人體內(nèi)可以有效的修復(fù)肝臟。枸杞中的物質(zhì)可以有效的降低身體中的血清谷丙轉(zhuǎn)化成為氨酶,這樣腎臟功能自然而然就會(huì)恢復(fù)健康。
第二:明目
現(xiàn)在人們的壓力都比較大,所以人們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候要經(jīng)常用眼,這樣就會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞、干澀、看東西不清楚東西的情況,大家在這個(gè)時(shí)候,可以將枸杞子泡水服用,就可以很好的緩解不適癥狀。
特別是一些白領(lǐng),工作的性質(zhì)就是需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦,這就會(huì)加重人嫩雙眼的壓力,經(jīng)常服用枸杞子具有非常不錯(cuò)的明目效果。還有天氣比較熱的時(shí)候,身體很容易出現(xiàn)上火或是肝火旺盛的情況,吃枸杞子也能夠起到清火的作用。
第三:美容養(yǎng)顏
這應(yīng)該是很多女性為關(guān)心的問(wèn)題了,經(jīng)常服用枸杞子泡水能夠起到延緩肌膚以及機(jī)體衰老的作用,同時(shí)還具有延年益壽的作用。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),枸杞子中含有非常豐富的枸杞多糖、維生素、胡蘿卜素、黃酮類以及硒元素等等,這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后都能夠起到非常不錯(cuò)的抗氧化功效,清除體內(nèi)多余的自由基,令機(jī)體更加的年輕。
第四:提高睡眠質(zhì)量
很多人由于生活還有工作壓力過(guò)大的原因,經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況,這個(gè)時(shí)候?qū)㈣坭阶优菟饶軌蚱鸬椒浅2诲e(cuò)的緩解作用。上文所說(shuō),枸杞子在一年四季的時(shí)候都是可以服用的,但是不同季節(jié)所使用的服用方法是不一樣的。一般情況下,夏季我們比較多將枸杞子進(jìn)行泡水,冬季則是煲湯服用,經(jīng)常飲用能夠很好的改善身體體質(zhì)。建議好能夠每天下午的時(shí)候服用一杯枸杞茶,到晚上的時(shí)候能夠大大的提高睡眠質(zhì)量。
第五:美白肌膚
除了藥用價(jià)值之外,枸杞子還是一種純天然的美容圣品,每天服用一杯枸杞子茶,能夠很好的為皮膚提供所需要的養(yǎng)分,同時(shí)還提高皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力,令肌膚更加的白皙有彈性。
枸杞的吃法
1、直接嚼食
枸杞直接干嚼著吃更有利于人體對(duì)枸杞子成分的吸收,能大發(fā)揮枸杞的養(yǎng)生功效。不過(guò),相對(duì)于用枸杞泡水喝,直接吃在數(shù)量上好減半,否則容易滋補(bǔ)過(guò)度,出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象,反而影響健康。對(duì)肝病患者來(lái)說(shuō),建議每日吃15~30g枸杞,堅(jiān)持長(zhǎng)期服用才能發(fā)揮作用。如果是普通健康人吃枸杞養(yǎng)生保健,每天別超過(guò)20g,每次大約3g就行。
用枸杞泡水喝的話,好是在兩餐之間飲用,沖泡2~3次后將枸杞也吃掉。