吃枸杞有什么好處 女人常吃枸杞的八大好處(2)

  8、免疫調(diào)節(jié)

  枸杞富含枸杞多糖,枸杞多糖是一種水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成,具有生理活性,能夠增強非特異性免疫功能,提高抗病能力,抑制腫瘤生長和細胞突變。

  枸杞的食用禁忌

  枸杞不宜與綠茶同食

  有好些人喜歡喝茶的時候,放點兒枸杞,可不是任何茶都適合與枸杞一起喝的。不宜與枸杞一起喝的就是綠茶,兩者同時喝的話,會在體內(nèi)形成一種人體無法吸收的物質(zhì),長期存留,對身體有很嚴重的損傷的。

有好些人喜歡喝茶的時候,放點兒枸杞

  枸杞不宜吃太多

  枸杞不適合大量吃,因為枸杞吃多了,易上火,容易導致流鼻血等。所以,一天的量不建議多,建議一天吃三十克的量。而且特殊疾病的患者不要吃枸杞,例如有炎癥或者是腹瀉患者不宜吃。

  煮枸杞不宜早放

  枸杞因為皮薄肉厚,而且易于煮爛,所以,建議在做粥或者是做湯的時候,在后的時間,也就是粥快熟了的時候,或者是湯快收尾的時候,再把枸杞加進去,這樣才不會破壞枸杞的醫(yī)用價值。

  枸杞怎么吃效果好

  第一:選擇適合的服用方法,大限度滋補身體

  生活中枸杞子的常見用法就是泡水還有煲湯,但是專家告訴我們這兩種方法并不能夠完全將枸杞子的功效發(fā)揮出來。這兩種方法制作的枸杞子,很容易受到熬煮或者是浸泡時間、水溫以及操作手法等的影響,所以枸杞子本身就只有部分有效物質(zhì)進入水中或者是湯中,不能夠完全為我們所用。

  事實上,枸杞子如果能夠直接放入嘴巴中嚼著服用,身體對于其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)會更加容易充分吸收,也能夠大限度的發(fā)揮枸杞子的保健作用。不過需要特別注意的是,在嚼服枸杞子的時候,數(shù)量千萬不能夠太多,應(yīng)該控制在泡水喝的一半左右,避免出現(xiàn)滋補過度的情況。

  第二:選擇適合的服用時間

  經(jīng)常服用枸杞子能夠起到強身健體的目的,平時在服用的時候也應(yīng)該根據(jù)季節(jié)的不同來選擇適合的方法,并且相同的服用方法在不同的季節(jié)中效果也不是完全一樣。具體如下:

  1.春季,上班族需要經(jīng)常使用電腦所以眼睛更加疲倦,這個時候?qū)㈣坭脚莶?,具有滋陰、明目的作用。將適量的枸杞放在杯子中,然后用開水沖泡,大約十五分鐘之后就可以喝了。小編建議,在將枸杞子泡水喝之前,好能夠切成兩半,這樣效果更好。

將枸杞子泡水喝之前,好能夠切成兩半,這樣效果更好

  2.夏季,夏天天氣炎熱,所以將枸杞子服用之后具有除肝火的功效。想要更好的發(fā)揮出枸杞子的效果,可以將枸杞子放在砂鍋中,然后加水煎煮,三十分鐘之后就可以服用。

  3.秋天,秋天空氣中非常的干燥,所以將枸杞和粳米一起熬粥服用,具有滋潤潤燥的作用。

  4.冬天,冬天寒冷,所以將枸杞子放在白酒中浸泡,一個星期之后取出服用,能夠很好的抵御寒冷,同時還有潤肺抗燥的作用。

  總結(jié):枸杞我們都知道是一種很好的滋補品,尤其是對于女性來說的話,更是對于身體是有很大的幫助的,相信大家在通過上文的閱讀已經(jīng)知道了女性吃枸杞有什么樣的好處,并且我們也跟大家分享了枸杞怎么吃效果好,希望可以更好的幫助到大家。

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