小編向你們推薦一款菜西芹百合，百合不僅營養(yǎng)價值高，而且可以清心明目加快皮膚細胞的新陳代謝，提高身體免疫能力，防治癌癥。
芹菜有明顯的降壓作用，其持續(xù)時間隨食量增加而延長。并且還有鎮(zhèn)靜和抗驚厥的功效哦。
枸杞補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。并且能夠治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
所以這三樣加起來炒菜味道清香，而且能夠養(yǎng)生，所以在秋季吃是好不過的事情了。
粥
粥，應該說是我們?nèi)粘Ｉ钪惺苋讼矏鄣氖澄?，因為吃粥可以養(yǎng)胃，而且滋潤人，所以是人們餐桌上必備的一款食物。小編想告訴你們，在煮粥的時候千萬不要忘了加入點枸杞哦。這樣不僅可以讓粥變得更為香甜，而且可以讓粥更養(yǎng)人。
禁忌
雖然吃枸杞有如此多的好處，但是吃枸杞還是有一些禁忌的，如果吃不好，就會對身體造成傷害。
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。
如果你屬于陰虛的體質(zhì)，那你就好少吃枸杞。因為枸杞自身的屬性，如果這類體質(zhì)的人吃過量的話，就會造成上火。
上火對我們?nèi)粘５纳钸€是有一定影響的，拿個簡單的例子來說，如果你上火了，那么你的口中肯定會生口瘡，這就如同牙痛一樣，在我們吃飯的時候真的是疼痛難忍，所以你要是這個體質(zhì)的話好還是少吃。
還有就是由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的秋季養(yǎng)生我們應該怎么樣吃枸杞的問題，相信大家看完小編為大家整理的文章，是不是對于怎么吃枸杞有了一定的了解了呢?所以，趕緊行動吧，每天堅持吃枸杞，還你健康一整年。
