蜂蜜的好處 經(jīng)常吃這種滋補(bǔ)品能排毒瘦身

  蜂蜜是人們比較喜歡的一種食物,它具有很多的營養(yǎng)物質(zhì),常吃蜂蜜能夠?yàn)樯眢w帶來很多的好處,它可以幫助人們改善睡眠,還可以排毒瘦身。蜂蜜的吃法有很多,它可以做成甜品,還可以做成飲品,吃蜂蜜的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

  蜂蜜的好處

  1、改善睡眠

  要知道蜂蜜對身體非常好,它可以說是睡眠的良藥,蜂蜜中的物質(zhì),能作用于全身的鎮(zhèn)靜劑。所以有輕微失眠的人,可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜,然后在里面加入少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草,然后直接用35攝氏度溫水沖制,就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。

要知道蜂蜜對身體非常好,它可以說是睡眠的良藥

  2、排毒瘦身養(yǎng)顏

  很多人應(yīng)該不知道,蜂蜜有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果,它當(dāng)中的物質(zhì)能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外,并且還可以讓人人體的新陳代謝功能得到改善,所以在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蜂蜜,能夠有效的消耗在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

  3、抗疲勞

  蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),它當(dāng)中含有果糖,葡萄糖等,這些物質(zhì)能夠被很快被吸收利用,它還可以改善血液的營狀況。人們在疲勞的時候,可以服用蜂蜜,15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。尤其是對腦力勞動者和熬夜的人,常吃能夠使精力充沛。

  4、潤肺祛痰止咳

  蜂蜜具有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,如果在其中放入枇杷汁,其功效會更加的顯著以及有效。在出現(xiàn)咳嗽等情況時,準(zhǔn)備雪梨一個,切薄片拌蜂蜜吃,每日數(shù)次后咳嗽的情況就會自動的消失。

  5、改善便秘癥狀

  蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能,能排走體內(nèi)毒素,改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負(fù)擔(dān)。

  6、蜂蜜洗臉潤膚

  每次洗臉時,先用溫水清洗面部,然后倒出適量蜂蜜于手掌心,雙掌對搓(如感覺太稠,可用指尖蘸取少量水混合),然后雙手在面部向上向外打圈按摩,重點(diǎn)在眼角魚尾紋處、額頭、鼻翼兩側(cè)、頸部等幾個部位細(xì)致按摩,可以使肌膚光澤。

每次洗臉時,先用溫水清洗面部,然后倒出適量蜂蜜于手掌心

  蜂蜜的吃法

  1、直接食用每天25~50克,即3~5湯匙;用溫開水沖服,注意水溫不要超過60℃,以免破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份;摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用;涂抹在面包、饅頭上食用。

  2、與果汁混合食用取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水,放入冰箱,是夏天絕好的清涼飲料,有解暑消炎、提神爽氣之效,是碳酸類飲料無法相比的。

  3、拌涼菜因蜂蜜特有的粘性和甜度,可用其取代糖做涼拌西紅柿等涼菜,在草莓上市時,亦可用蜂蜜代替糖來拌草莓,味道鮮甜。

  4、蜜餞山楂在山楂大量上市時,將其去核,放入蜂蜜和冰糖,文火燉煮1小時左右,放置冰箱內(nèi),隨吃隨取,對降血脂很有幫助。

  5、蜂蜜饅頭。在面粉中加入蜂蜜,蒸出的饅頭松軟可口、香甜。

  6、泡制營養(yǎng)品將大蒜剝?nèi)ネ馄?,洗凈曬干后用刀劈成兩半,然后放入廣口瓶內(nèi)約2/3,再加入1/3的蜂蜜及少量醋,密封置于陰涼干燥處,約2~3個月后即可食用,常食此食品可軟化血管,對治療高血壓、動脈硬化有輔助作用。

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