蜂蜜減肥法
蜂蜜助減肥的原因
1、促進(jìn)代謝
蜂蜜中所含酵素種類(lèi)是所有食物種類(lèi)多的。這些酵素可以幫助人體消化吸收，促進(jìn)人體的新陳代謝。
2、改善便秘
蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌與解毒效果，可以幫助排出體內(nèi)積聚的廢物，如果是因?yàn)楸忝匕Y狀而導(dǎo)致的肥胖，喝蜂蜜特別有效喔。
3、平衡血糖降低空腹感
蜂蜜主要的成分葡萄糖、果糖，都屬于單糖，單糖在人體內(nèi)不需經(jīng)過(guò)消化作用，即可轉(zhuǎn)化為能量被吸收利用，讓血糖值上升，所以只要喝一點(diǎn)蜂蜜，就可以降低你的空腹感，避免吃下過(guò)多食物喔。
4、不易積聚脂肪
蜂蜜本身不含脂肪，且相較于一般白糖，蜂蜜較輕易為人體吸收利用，只要食用適量，蜂蜜比其他甜飲不會(huì)讓你囤積脂肪。
蜂蜜斷食法
減肥效果強(qiáng)度：★★★★★★
蜂蜜斷食減肥法并不是以取得均衡營(yíng)養(yǎng)為目的的減肥法，而是以1~3天中斷飲食，單純食用蜂蜜或飲用蜂蜜水(茶)的方式，讓身體的腸胃獲得休息，讓平日過(guò)食的胃縮小成正常的樣子。不但可以減輕體重，而且可以改善體質(zhì)，提高內(nèi)臟功能。同時(shí)，減肥之后體重很少回升，所以近在日本十分的風(fēng)行。
蜂蜜斷食法基本做法
早、中、晚餐吃飯時(shí)間以蜂蜜水或茶代替，在茶杯中倒入150cc以上的水或茶，再加1~2匙(10~20克)的蜂蜜，其實(shí)茶與蜂蜜的量可以身體的情況來(lái)調(diào)節(jié)。
減肥期間蜂蜜一天在150~200克之間自由飲用，直接吃也可以，但是請(qǐng)不要因?yàn)槌苑涿厶鹛鸬?，有罪惡感就擅自減量，這會(huì)造成身體熱量不足，而有頭暈、不適、強(qiáng)烈饑餓感等的癥狀。
蜂蜜斷食法實(shí)行類(lèi)型
一日型：適合想清腸胃者或初學(xué)者使用，每周都可以執(zhí)行1次。沒(méi)有特別復(fù)食的必要，但要避免油炸的食物，請(qǐng)吃容易消化的食物。
