胃疼吃什么
胃疼,中醫(yī)病證名。多由外感寒邪、飲食所傷、情志不暢和脾胃素虛等病因而引發(fā)。胃是主要病變臟腑,常與肝脾等臟有密切關(guān)系。胃氣郁滯、失于和降是胃疼的主要病機(jī)。那么,你知道胃疼應(yīng)該吃什么嗎?胃疼怎么緩解呢?有什么妙招呢?下面大家就和小編一起來了解一下胃疼的知識(shí)吧!
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胃疼吃什么知識(shí)
胃疼在日常生活中是比較常見的一個(gè)胃部不適癥狀,也是高發(fā)性的一個(gè)胃腸疾病表現(xiàn)癥狀。而為了使其癥狀得到緩解,避免給患者帶來更多的痛苦不適與不健康,在日常生活的良好飲食是需要患者朋友特別注意的。那胃疼該怎么選擇食物好呢?
注意食用具有營養(yǎng)的食物:患者一定要注意飲食的營養(yǎng),以清淡、易消化的食物為主,注意營養(yǎng)的均衡,高蛋白食物及高維生素食物,一定要多吃,不可偏食、挑食,以免因營養(yǎng)不良,不利于疾病的康復(fù)。
避免食用引起腹部脹氣和含纖維較多的食物,如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。
避免刺激性食物:如辛辣、生冷、過硬、過酸、過咸等刺激性大的食物,要盡量避免,同時(shí),要戒煙戒酒,以免刺激胃黏膜,加重病情。
多喝酸奶:酸奶,既可補(bǔ)充營養(yǎng),又可避免抗菌素對人體產(chǎn)生的副作用,可保護(hù)胃黏膜,平衡腸道菌群,對于胃病的康復(fù),是有著很大的積極作用的。
面食:如,饅頭、細(xì)面條、餃子、餛飩等食物。因?yàn)樵谶@些面食中含有堿性成分,其可以起到有效中和胃酸的作用,同時(shí)面食也容易被胃腸消化,還可增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)能力,減少因消化不良等疾病所導(dǎo)致的胃痛癥狀。
小米粥:如果出現(xiàn)了胃痛的癥狀,患者朋友可以吃一些小米粥。因?yàn)樾∶字嗳菀妆晃改c消化,而且還可以起到暖胃的作用,增強(qiáng)了胃體的能量,起到了緩解胃痛的有效作用。
治療胃疼的妙招
放松腹部
胃痛的時(shí)候,盡量把皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人,平常盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。
吃點(diǎn)東西
胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的,這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話,吃一點(diǎn),比如面包、餅干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里,以備不時(shí)之需。
給點(diǎn)溫暖
胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的,這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水,或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部,效果也是比較明顯的。洗個(gè)熱水澡,也是很好的。
穴位療法
揉內(nèi)關(guān):內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。 點(diǎn)按足三里:足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴,平時(shí)36次,痛時(shí)可揉200次左右,手法可略重?! ∪喟锤共浚簝墒纸徊妫杏沂衷谏?,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時(shí)針36圈,逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹,增進(jìn)食欲。
運(yùn)動(dòng)療法
跪姿前傾:雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3~5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強(qiáng)化大腿肌肉?! 》赝ι恚焊┡P(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復(fù)做3~5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對脊椎矯正有一定的幫助?! ≌玖澫ィ弘p腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強(qiáng)用力,否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然后順勢將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4~7次。這個(gè)動(dòng)作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
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