胃疼怎么辦 10個妙招助你養(yǎng)胃

  我相信大多數(shù)人一定都有過胃疼的經(jīng)歷,然而大多數(shù)人胃疼過后并不是很在意,其實這就給我們的健康留下了很大的隱患。如何保護好胃,如何養(yǎng)胃也是一門學(xué)問,下面這篇文章將為你介紹一些養(yǎng)胃的小知識。

  經(jīng)常胃痛怎么辦

經(jīng)常胃痛怎么辦

  1、從生活作息上做起,起碼一天三頓要定時定量,好給自己設(shè)定一個時間表,然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習(xí)慣必須要改,并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前后移動,但總是在一定范圍內(nèi),不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。

  2、經(jīng)常胃疼,那么說明胃一定不好,那么胃不好,自然胃在人體中起到的消化功能就一定也不會好。消化不好的主要癥狀就是消化功能減退,也就是說每次吃飯吃一點點就會感到飽腹感,尤其是晚上,如果多吃,吃得晚的話,睡覺的時候胃部帶來的腹脹感會難以入眠。所以在平時吃飯的時候應(yīng)該注意少吃堅硬的,不好消化的食物。并且建議你可以少食多餐,及時沒到吃飯的時間,你也可以補充一點食物,但是不宜過多,因為這并不是正餐。為了食物更好消化,好在餐前喝湯,并且晚上睡覺前兩三個小時不要進食,這樣就能避免腹脹帶來的失眠。

胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品

  3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對于任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

  4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。

  5、饅頭是很好的養(yǎng)胃食物,南方人喜歡米飯,但每一餐都吃米飯其實對胃的負擔(dān)也是很大的,不妨試試早餐或者晚餐改吃饅頭,這樣可以更好的保護好你的胃。胃也不會有那么大的負擔(dān)。

  6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應(yīng)該足量。但好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。

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