推拿按摩

　　推拿又稱“按摩”，是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質(zhì)上來說，它是一種物理的治療方法。從推拿的治療上，可分為保健推拿、運動推拿和醫(yī)療推拿。

　　推拿按摩的作用

　　疏通經(jīng)絡(luò)

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“經(jīng)絡(luò)不通;病生于不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。

　　調(diào)和氣血

　　明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛(wèi)”。這里的運旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強機體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔(dān)，故可防治心血管疾病。

　　提高免疫力

　　如小兒痢疾，經(jīng)推拿時癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。

　　也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。

　　推拿按摩的特點

　　推拿按摩經(jīng)濟簡便，因為它不需要特殊醫(yī)療設(shè)備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行;且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無任何副作用。正由于這些優(yōu)點，按摩成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。對正常人來說，能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果;對病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能，從而收到良好的治療效果。

　　推拿按摩的注意事項

　　(1)身心放松。按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。

　　(2)取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。

　　(3)用力恰當(dāng)。因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。

　　(4)循序漸進。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

　　(5)持之以恒。無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。

　　除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。

　　1.按摩前要修整指甲、熱水洗手，同時，將指環(huán)等有礙操作的物品，預(yù)先摘掉。

　　2.態(tài)度要和藹，嚴肅細心，要耐心地向患者解釋病情，爭取患者合作。

　　3.患者與醫(yī)生的位置要安排合適;特別是患者坐臥等姿勢，要舒適而又便于操作。

　　4.按摩手法要輕重合適，并隨時觀察病人表情，使患者有舒服感。

　　5.按摩時間，每次以20～30分鐘為宜，按摩次數(shù)以十二次為一療程。