經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱,意指周身氣血運(yùn)行的通道。經(jīng)絡(luò)是古人在長(zhǎng)期生活保健和醫(yī)療實(shí)踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的,它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體,網(wǎng)絡(luò)遍布全身的一個(gè)綜合系統(tǒng),那么,你知道經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處是什么嗎?下面大家就和小編一起來了解一下經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的知識(shí)吧!
相關(guān)常識(shí)
- 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操
- 經(jīng)絡(luò)學(xué)作為我國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué),匯集了中國(guó)傳統(tǒng)的按摩、推拿、針灸的理念,研制出了這套保健操,總共分為六個(gè)節(jié)拍來做。
- 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生4大方法
- 說起中醫(yī),大家肯定都認(rèn)為中醫(yī)學(xué)中最神奇的就是經(jīng)絡(luò),因?yàn)樗軌蜃屓梭w中所有大大小小的經(jīng)脈全部分的一清二楚。
- 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生強(qiáng)筋壯骨祛病延年
- 現(xiàn)在人們的生活水平提高了,對(duì)生活質(zhì)量的要求也是越來越高,很多人都在尋求養(yǎng)生保健的方法,希望自己能夠更加健康。
- 教你中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生療法
- 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一,是歷代人們經(jīng)過長(zhǎng)期的經(jīng)驗(yàn)累積得來的實(shí)踐結(jié)果,是歷代人們留下的瑰寶。
- 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生方法
- 隨著冬天的到來,天氣越來越冷,人們都會(huì)選擇自己的養(yǎng)生方法。那么你這個(gè)冬季的養(yǎng)生方法是不是已經(jīng)選擇選擇好了呢?
- 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處有哪些
- 中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生具有會(huì)很神奇的效果,她會(huì)讓你由內(nèi)而外變得健康美麗,一些常見的疾病也會(huì)在長(zhǎng)期的治療下好起來。
熱門文章
-
中醫(yī)4大招 讓經(jīng)絡(luò)通暢身體更健康2012-05-21 10:19人體經(jīng)絡(luò)疏通,會(huì)給身體健康帶來極大的幫助,那么如何保持經(jīng)絡(luò)通暢呢?下面推薦4高招,很有效哦。...
-
四秘方讓你經(jīng)絡(luò)更通暢2012-05-04 10:58人體的經(jīng)絡(luò)是否通暢關(guān)系重大,如果不通,會(huì)讓你的健康受到威脅,那么怎么樣保持經(jīng)絡(luò)通暢呢?下面小編給大家推薦一些高招,快去看看了解下吧。...
-
八招睡眠養(yǎng)顏法 讓女人更美麗2012-04-28 10:44睡覺對(duì)女人而言至關(guān)重要,女人睡的好,臉色才會(huì)更漂亮,你知道睡眠不足對(duì)女人的影響嗎?怎么做才能讓女人擺脫失眠困擾,美美的睡個(gè)好覺呢?...
-
養(yǎng)生:經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生(上)2012-04-27 17:44經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱,意指周身氣血運(yùn)行的通道。它不僅指導(dǎo)著中醫(yī)各科的臨床實(shí)踐,而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。那么,經(jīng)略養(yǎng)生就是人們養(yǎng)生的很好的選擇。那么...
-
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 日常保養(yǎng)之道2012-04-12 15:45經(jīng)絡(luò)人體氣血運(yùn)行的通到,經(jīng)絡(luò)暢通則神清氣爽;經(jīng)絡(luò)不通人就會(huì)特別疲憊。那么日常保養(yǎng)如何養(yǎng)生呢?...
-
補(bǔ)氣養(yǎng)血 中醫(yī)12經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生幫你忙2012-03-23 15:07中醫(yī)保健是傳統(tǒng)的保健方法,中醫(yī)里的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生更是可以調(diào)理女人的身體,讓女人的氣血更加通暢,小編為你盤點(diǎn)12經(jīng)絡(luò)如何調(diào)養(yǎng)女人氣血!...
-
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 教你動(dòng)手自測(cè)經(jīng)絡(luò)是否通暢2012-03-09 14:28經(jīng)絡(luò)是人體氣血的通道,經(jīng)絡(luò)不通暢則各種不適就會(huì)找上門來。那么如何自測(cè)經(jīng)絡(luò)是否通暢呢?中醫(yī)養(yǎng)生還有哪些特區(qū)要注意的呢?...
-
飲食養(yǎng)生匯:經(jīng)絡(luò)里的養(yǎng)生秘密2012-02-10 14:45經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的統(tǒng)稱,是人體運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫串上下的通路。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生秘密有哪些?什么學(xué)位有排毒養(yǎng)顏的功效呢?下面就來聽聽專家的建議,并揭秘穴位按...
-
20120209貴州衛(wèi)視養(yǎng)生:趙宇寧細(xì)數(shù)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法2012-02-09 13:37編者按: 很多人都知道經(jīng)絡(luò)穴位可以治病防病,但是關(guān)于經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生知道的人卻不多。如何用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生呢?一起聽聽專家的講解吧! 本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是趙宇寧,主題是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生...
-
健康一身輕:筋絡(luò)鍛練法2011-12-30 14:33經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱,意指周身氣血運(yùn)行的通道。經(jīng)絡(luò)是古人在長(zhǎng)期生活保健和醫(yī)療實(shí)踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的,它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體,網(wǎng)絡(luò)遍布...
-
中醫(yī)養(yǎng)生 告訴你如何判斷經(jīng)絡(luò)通不通2011-11-24 09:43中醫(yī)上說,經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道,是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)是否暢通關(guān)系著人體的健康,那么自己如何知道自己的經(jīng)絡(luò)是否暢通呢?...
-
20100805養(yǎng)生堂視頻:程凱講經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生(2)2010-08-05 09:53編者按: 人體里有多條經(jīng)絡(luò),經(jīng)絡(luò)通暢百病不生,經(jīng)絡(luò)通行不暢則萬病生。今天我們就來學(xué)學(xué)讀程氏養(yǎng)生經(jīng)是如何養(yǎng)經(jīng)絡(luò)的。 本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是程凱,程凱老師將為您解讀程...
-
20100804養(yǎng)生堂視頻:程凱講經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生(1)2010-08-04 10:07編者按: 我們常聽中醫(yī)說起經(jīng)絡(luò),但是經(jīng)絡(luò)卻是看不見摸不到的一種東西,因此很多人都不了解它。那么到底經(jīng)絡(luò)是一種什么的存在? 本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是程凱,程凱老師將為...
精彩推薦
- 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健術(shù)
- 12招春季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
- 春季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生小妙招
- 十二招經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
- 女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的12個(gè)秘密
- 中醫(yī)教你經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
- 中醫(yī)12經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生幫你忙
- 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生日常保養(yǎng)
- 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的12種訣竅
- 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生妙用梳子
- 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的6大按摩法
- 綠谷養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)操
- 越來越多的人,加入到養(yǎng)生的行業(yè)中來,因?yàn)榇蠹叶家呀?jīng)明白了,人到了一定的年齡,不注重養(yǎng)生是萬萬不行的。
- 現(xiàn)代社會(huì),隨著工作壓力越來越大,工作時(shí)間延長(zhǎng),很多人都有身體亞健康的狀況,重視養(yǎng)生的朋友可能會(huì)做做養(yǎng)生保健。
- 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生越來越被人們所接受,中醫(yī)養(yǎng)生方面,也是受到人們的青睞,人體經(jīng)絡(luò)通了,全身的穴位也就通了。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生知識(shí)
經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱,意指周身氣血運(yùn)行的通道。經(jīng)絡(luò)是古人在長(zhǎng)期生活保健和醫(yī)療實(shí)踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的,它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體,網(wǎng)絡(luò)遍布全身的一個(gè)綜合系統(tǒng),它內(nèi)聯(lián)五臟六腑,外布五官七竅、四肢百骸,溝通表里、上下、內(nèi)外,將人體的各部分連接成有機(jī)的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它不僅指導(dǎo)著中醫(yī)各科的臨床實(shí)踐,而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法是運(yùn)用針刺、艾灸、按摩等方法,刺激經(jīng)絡(luò)、穴位,以激發(fā)精氣,達(dá)到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、增進(jìn)人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。 針法是以毫針刺激人體經(jīng)絡(luò)穴位,通過提、插、捻、轉(zhuǎn)等不同手法,起到調(diào)整臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。灸法是借助艾火熱力,灸灼、薰熨穴位,以達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)養(yǎng)臟腑的效果。按摩是用手對(duì)人體經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行按、拿、點(diǎn)、推、揉、拍等手法,起到運(yùn)行氣血、健身祛病的作用。三種方法各有特長(zhǎng),既可單獨(dú)應(yīng)用,又可按需綜合施行,只要操作得法,一般對(duì)人體無損傷與副作用。如能持之以恒,不失為簡(jiǎn)單、易行、實(shí)用、有效的養(yǎng)生祛病良法。
鑒于經(jīng)絡(luò)理論博大精深,人體穴位內(nèi)容豐富,針刺、灸法、按摩等操作方法復(fù)雜,非經(jīng)專門學(xué)習(xí)訓(xùn)練者,不宜草率施行,否則,容易釀成事故。但作為養(yǎng)生之道,現(xiàn)擇其易于掌握且安全有效的經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生方法加以介紹。
自我點(diǎn)穴
頭部點(diǎn)穴:點(diǎn)按風(fēng)府穴:雙掌掌根貼于耳后,雙手中指彎曲以指尖點(diǎn)按頭后正中線的風(fēng)府穴約1分鐘,力量適中。風(fēng)府為督脈穴,常點(diǎn)按此穴可防治頭、頸疼痛,預(yù)防中風(fēng)。
點(diǎn)百會(huì)、四神聰:雙掌掌根貼于頭的兩側(cè),然后以雙手中指指腹依次點(diǎn)按頭頂百會(huì)穴及四神聰穴,約1~3分鐘,力量適中。百會(huì)為督脈穴,四神聰為外經(jīng)奇穴,頭為諸陽之會(huì),常點(diǎn)按此二穴,可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。
點(diǎn)印堂:以雙手中指指尖點(diǎn)按雙眉中間印堂穴,約1分鐘。印堂為經(jīng)外奇穴,常點(diǎn)按此穴,可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。
點(diǎn)太陽:以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)太陽穴,點(diǎn)法和揉法結(jié)合,約1分鐘。太陽為經(jīng)外奇穴,常點(diǎn)按此穴可防治頭痛、目疾諸證。
點(diǎn)人中:以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝,為督脈穴,點(diǎn)胺此穴可醒腦提神,用于神志昏迷、驚風(fēng)與腰脊強(qiáng)痛等證。
上肢點(diǎn)穴按摩
取坐位,先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少?zèng)_穴,然后以右手拇指指腹依次點(diǎn)按合谷穴、列缺穴、內(nèi)關(guān)穴,也可點(diǎn)按左、右手的十宣穴。
換左手指點(diǎn)按右上肢各穴,穴位同上。
下肢點(diǎn)穴按摩:以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)足三里穴和委中穴,點(diǎn)法和揉法結(jié)合。
艾灸法
灸療
艾灸是以艾絨為主要材料制成艾炷或艾條,點(diǎn)燃后熏熨或溫灼體表腧穴的灸法。根據(jù)艾灸的操作方法不同,艾灸分為直接灸和間接灸,而間接灸又可分為隔物灸和懸灸。從效果來說,直接灸效果最好,較之扎針(針灸)效果更佳。但是有一個(gè)缺點(diǎn),就是直接接觸皮膚施行灸法,患者非常痛苦。為了減輕患者痛苦,在艾灸的操作方法上做了大量改進(jìn)。首先就是隔上一層?xùn)|西的艾灸,如隔上生姜片的隔姜灸。但由于這種灸法還是有痛苦,之后就干脆將艾條懸空,離開皮膚一定距離施灸。這就是現(xiàn)在的懸灸。根據(jù)操作方法不同,又分為回旋灸、溫和灸、雀啄灸和往返灸。
自我艾灸時(shí)多用艾條灸,因?yàn)榘瑮l使用方便,也好控制。
取坐位,全身自然放松,呼吸平穩(wěn),心無雜念,將所施灸的部位暴露出來。灸時(shí)要注意防止火星落在皮膚上,避免燙傷。
懸灸上肢穴位:內(nèi)關(guān)。
懸灸下肢穴位:涌泉、足三里、三陰交。
被動(dòng)艾灸法
被動(dòng)艾灸也就是請(qǐng)他人幫助施以灸療,艾柱灸與艾條灸均可以,可根據(jù)情況選用。一般艾柱灸難度大一些,需要用心學(xué)習(xí)操作;艾條灸難度相對(duì)較小,容易操作控制,各人可根據(jù)自己的感覺進(jìn)行選擇。
熱點(diǎn)推薦
- 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健操
- 經(jīng)絡(luò)學(xué)在我國(guó)就擁有很久的歷史,我們知道按摩經(jīng)絡(luò)的好處有很多。