牙齦萎縮是什么 牙齦萎縮怎么預(yù)防和治療(7)

  二、有助于預(yù)防老年人牙齦萎縮的按摩

  按摩牙齦是預(yù)防老年人牙齦萎縮,保持牙齒健康,避免牙齒過早松動脫落的主要方法之一。

  1.口外按摩

  晚上睡前刷牙后,將右手食指放在牙齦相應(yīng)的口外皮膚上,由左至右、由上至下按摩各個部位的牙齦,按摩方向是上牙向下、下牙向上,輕輕按揉各50次,也可以做小圈狀旋轉(zhuǎn)按摩。牙齒內(nèi)側(cè)的牙齦,可用舌抵住牙齦,按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。

  2.口內(nèi)按摩

  洗凈手并漱口后,將左手食指放在口內(nèi)牙齦上,上牙向下,下牙向上,各按摩50次,然后旋轉(zhuǎn)或前后移動按摩各50次。注:若有條件,可戴消毒指套按摩。

  3.牙刷按摩

  每日刷牙后,將刷毛傾斜約45度,壓在牙齦上,使牙齦暫時發(fā)生缺血變白,5~10秒后放松牙刷,使牙齦重新充血,如此反復(fù)操作。

  4.咀嚼按摩

  平時多吃富含纖維的蔬菜如芹菜或質(zhì)地堅實的水果如蘋果等,可對牙齦起到按摩作用。

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