現(xiàn)在很多人都會患上腰部疾病，如果我們保持同樣一個動作很長時間的話，是很容易出現(xiàn)腰部不舒服的現(xiàn)象的，所以平時大家要多鍛煉一下，不要讓自己的身體透支了!健康對于生活的影響是很大的，因此大家平時要多加關(guān)注一下自己的健康。
腰椎間盤突出是很常見的腰部疾病，現(xiàn)在很多人在上班的時候都要長時間的坐在那里，這樣長時間沒有運(yùn)動的話，對于腰部的傷害是很大的。很多腰椎間盤突出的患者都是一些上班族，因此，上班族的你要多加注意嘍!
在生活中腰椎間盤突出癥一種很常見的疾病，隨著人們生活方式的不斷改變，腰椎間盤突出癥的患者也越來越多。雖然目前人們對該病的重視程度和之前相比已經(jīng)有很大的提高，絕大多數(shù)患者都能在發(fā)病的第一時間內(nèi)向?qū)I(yè)醫(yī)生求助，但是有時候還是會忽略掉腰椎間盤突出癥治療后的護(hù)理工作。
護(hù)理腰椎間盤突出癥的兩大階段
1、急性期的護(hù)理措施
(1)飲食宜清淡，多飲水，宜多食含纖維豐富的蔬菜和水果，防止便秘。忌食生冷油膩食物。
(2)做好心理護(hù)理，介紹相關(guān)知識，講解情緒對腰椎間盤突出癥的影響，使患者保持愉快的心情。
(3)在急性期患者應(yīng)絕對臥硬板床休息2～3周，減輕腰椎負(fù)擔(dān)，避免久坐。護(hù)士應(yīng)做好日常生活護(hù)理。
(4)注意保暖，防止受涼，受涼是腰椎間盤突出癥的重要誘因，防止受涼可給予腰部熱敷和頻譜儀照射。
(5)痛苦傷心緩解后，可漸漸增長運(yùn)動量，但每次運(yùn)動時，腰部—定要利用腰部掩護(hù)用具，并細(xì)致制止腰部忽然受力。還要掌握準(zhǔn)確的下床要領(lǐng)：病人宜先滾向床的一側(cè)，舉高床頭，將腿放于床的一側(cè)，用胳膊支持本身起來，在站起前坐在床的一側(cè)，把腳放在地上，按相反的次序回到床上。
(6)疼痛緩解后，即開始腰背肌功能鍛煉，加強(qiáng)腰背肌保護(hù)功能。功能鍛煉包括五點(diǎn)式和三點(diǎn)式。五點(diǎn)式的方法是：把頭部、雙肘及雙足跟作為支撐點(diǎn)，使勁向上挺腰抬臀，腰背肌功能加強(qiáng)后可改用頭部及足跟三點(diǎn)作為支撐的三點(diǎn)式鍛煉方法。鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，逐漸增加，避免疲勞
(7)配合醫(yī)生做好各種治療后，向腰椎間盤突出癥病人講解各種治療的注意事項(xiàng)。
2、緩解期的護(hù)理措施
(1)禁煙酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋補(bǔ)肝腎的食物如動物肝、腎，羊肉、大棗等。
