便秘是很多人都有過的經歷,尤其是孕婦朋友,因為腸道蠕動受到影響,所以更容易出現便秘的癥狀,那么孕婦便秘怎么辦?一些水果有治療便秘的作用,吃什么水果治便秘呢?便秘的原因也有很多,具體哪些原因會導致便秘的出現?
孕婦便秘怎么辦
定時排便
平時要給自己養(yǎng)成定時排便的習慣,一般會在清晨的時候排便,清晨能讓我們更好的排出一個晚上身體堆積的毒素,還能加強腸胃的蠕動。平時在生活中有了便意的時候,不要忍著,及時的去如廁,也不要呆很長時間,因為長時間保持一個姿勢,會影響下肢血液的流動。
多喝水
喝水是可以有效地幫助我們緩解便秘癥狀的比較方便的方法,但是也需要注意喝水的一些,方法以及技巧,否則即便喝再多的水也起不到效果,一般建議在一天當中可以選擇固定喝水的時間,而且要大口大口的飲用,因為可以快速到達結腸,讓糞便軟化這樣就容易排出體外。
不可盲目用藥
孕婦在懷孕時候不僅要注意自己的身體健康,胎兒的健康也是不能忽視的,如果盲目的采用一些藥物,就會給胎兒的健康帶來不利的影響,或者是畸形。即使是便秘,也要謹慎的對待,如果一定要使用藥物,就要遵循醫(yī)生的建議才能服用。
纖維飲食不可少
富含膳食纖維的食物可以幫助我們加強腸胃的蠕動,促進消化,從而得到緩解便秘的作用,所以一般在飲食當中孕婦就可以多吃一些蔬菜和水果,盡量避免那些辛辣的食物。因為那些時候不僅不能夠起到緩解便秘的作用,還可能會讓情況加重。
吃什么水果治便秘