坐月子吃什么奶水多 常吃茭白竟有這個效果

  坐月子吃什么奶水多?坐月子的時候,很多人都會比較關(guān)心奶水的問題,如果奶水少了,就擔(dān)心會影響孩子的營養(yǎng)。奶水少是有原因的,如果你想知道原因,并且還想了解解決的方法,就來一起看文章了解一下吧!

  坐月子吃什么奶水多

茭白

茭白作為蔬菜食用

  茭白作為蔬菜食用,具有下奶的作用,據(jù)說從古代開始就有人在坐月子的時候吃茭白了。茭白在吃的時候不要做的很復(fù)雜,這樣反而會影響它的功效,只要簡單的炒一炒或者是涼拌著吃就可以了,每周都可以吃兩次。

  海帶

  海帶中含碘和鐵,是一種很健康的食物,常吃的話對于改善奶水不足的問題也會有幫助。海帶屬于海產(chǎn)品,如果不想吃海帶,那么吃點紫菜、海蜇等都是可以的。除非是對于海鮮過敏,否則的話每周都應(yīng)該吃兩次海產(chǎn)品。

  絲瓜

  在產(chǎn)后如果出現(xiàn)了乳腺炎,導(dǎo)致奶水無法正常的分泌,那么可以嘗試吃點絲瓜。絲瓜是具有消炎作用的,可以幫助減輕病情,從而讓奶水的分泌增加。絲瓜可以直接做成絲瓜蛋湯,這樣的吃法很清淡,適合產(chǎn)婦。

  木瓜

  木瓜富含木瓜素,研究已經(jīng)證實,木瓜素能夠刺激乳汁分泌,所以推薦哺乳期媽媽們應(yīng)該常吃木瓜哦!木瓜的口味比較清淡,含水量高,而且熱量也比較低,是一種理想的哺乳期水果。吃的時候也比較方便,切半之后直接用勺子吃即可。

  不少的產(chǎn)婦在產(chǎn)后會出現(xiàn)乳房松弛、下垂的現(xiàn)象,吃一些木瓜也會有一定的改善作用??梢灾苯尤テぶ蟪?,也可以做成木瓜牛奶或者水果沙拉來吃。

一說到木瓜多數(shù)的人都會想到它的豐胸作用

  金針菜

  金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,營養(yǎng)成分十分豐富,每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。

  由于金針菜營養(yǎng)豐富,故有較多的食療價值,祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。

吃什么下奶 坐月子吃什么奶水多 奶水少的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...