孕婦吃什么好 多吃這種食物能補充葉酸(2)

  飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。

會造成脹氣和便秘

  孕期的注意事項

  選擇舒服的如廁姿勢

  媽媽們都知道,如廁的姿勢不舒服,那無論是自己還是對寶寶,都會感覺很難受??梢缘脑?,準媽們要盡量選擇坐便,如果沒有坐便條件,則要注意好好蹲坑。

  蹲坑注意要點

  媽媽們要知道,長時間保持下蹲姿勢,會影響到胎兒在腹中的體位,極有可能造成寶寶在子宮內(nèi)氧氣不足。所以,蹲坑的時候要注意:

  1、選擇適當?shù)闹挝?,如放一張半身高的椅子在孕媽面前,讓孕媽將上半身趴在椅子上作為支撐,減少雙腿的支撐力度。

  2、選擇半蹲的姿勢,將腿分大點,兩腳按八字分開,為肚子騰在一個合適的方位,這樣會舒服一點。

  3、蹲的時間不宜過長,如果是便秘,可以蹲一會兒后稍微直起身來,調(diào)整一下姿勢再繼續(xù)。

  4、如果準媽后期出現(xiàn)體力不支的情況,可以借助折疊式的坐便椅。

  感冒不要亂服藥

  消炎藥是孕婦禁忌藥,另外孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據(jù),如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等,可不用抗菌素。祛痰、止咳藥,一般比較安全,但含碘制劑的止咳藥,孕婦不宜使用。

  孕婦拉肚子護理

  孕婦拉肚子有可能導致流產(chǎn)或早產(chǎn)。首先暫時不要吃東西,進行適當補液,補足因拉肚子而丟失的水分和電解質(zhì),尤其是鉀離子,還要補充失去的熱量。可以給孕婦準備一些流體易消化的稀飯,倘若不是很嚴重,空空肚子就好了。在補液的同時,要密切觀察胎兒的情況是否良好,有無流產(chǎn)或早產(chǎn)的征兆。 如果胎兒的情況異常,應馬上到醫(yī)院就診,不得大意。

孕婦拉肚子有可能導致流產(chǎn)或早產(chǎn)

  洗澡要注意

  洗澡時,浴室內(nèi)由于通風不良,空氣混濁,濕度大,就會降低空氣中的氧氣含量,再加上熱水的刺激,會使人體內(nèi)的血管擴張,會造成洗澡時昏倒情況。如果孕婦洗澡時間過長,除發(fā)生以上情況外,還會造成胎兒缺氧。因此,一般孕婦一次洗澡時間不宜超過15分鐘,或以孕婦本身不出現(xiàn)頭昏、胸悶為度。

  孕婦看電視的注意事項

  忌連續(xù)長時間看電視,一般孕媽咪一次看電視時間不宜超過2小時,避免過度使用眼睛,尤其有妊娠高血壓綜合征的孕媽咪更應注意。忌看恐怖、緊張、悲劇性節(jié)目,這些節(jié)目會使孕媽咪情緒緊張,血液中出現(xiàn)一種特殊物質(zhì),通過胎盤帶給胎兒,使胎兒不安。

  總結(jié):通過小編上述詳細的介紹,相信大家都應該更加了解關于女性懷孕期間的一些注意事項了。當女性懷孕以后,飲食方面就需要格外的注意,防止發(fā)生不好的情況,當不知道是否可以食用的時候,就不能夠輕易地嘗試,防止孩子出現(xiàn)一些意外。

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