孕婦是一類特殊的人群，女性在懷孕期間是很辛苦的，不僅有很多的食物需要忌口，而且在懷孕的早期還會(huì)有孕吐的現(xiàn)象，這是什么原因引起的呢，孕吐一般在什么時(shí)候開(kāi)始有孕吐呢，肯定有很多人想要知道，還有孕吐如果厲害的話，有什么方法可以緩解孕吐嗎?下面就一起來(lái)看看吧。
1、保持心情愉快
孕吐是懷孕期間的一種正常的生理反應(yīng)，有的人可能只會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)惡心的感覺(jué)，但也有人會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的嘔吐惡心現(xiàn)象，這時(shí)候不要有太大的心理壓力，保持好心情是非常重要的，可以多做一些感興趣的事情，心情愉悅，能夠很好的緩解孕吐的現(xiàn)象。
2、喝孕婦奶粉
當(dāng)孕吐比較嚴(yán)重的時(shí)候，可以喝一些孕婦奶粉，也是具有止吐的效果，奶粉中具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能夠補(bǔ)充嘔吐時(shí)營(yíng)養(yǎng)的缺失，能夠補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以在孕吐期間吃點(diǎn)孕婦奶粉是很好的。
3、吃鯉魚(yú)可以緩解孕吐
當(dāng)孕吐厲害的時(shí)候，可以蒸一些鯉魚(yú)吃，鯉魚(yú)具有很好的緩解孕吐作用，但是要注意鹽分不能放太多，好是不要放鹽，食鹽放多了會(huì)加重孕吐情況，還會(huì)引起反胃的現(xiàn)象，所以好直接蒸著吃。
4、改變飲食方式
懷孕之后為了緩解孕吐可以選擇少吃多餐的方式進(jìn)食，少吃可以讓胃部感覺(jué)空虛，但是又有東西可以消耗。
5、聞檸檬
有研究表明檸檬有助于緩解惡心的問(wèn)題，可以把檸檬放在水中或者茶中進(jìn)行飲用。
6、多補(bǔ)水
多喝水可以避免因?yàn)閲I吐造成的身體脫水問(wèn)題，有的人不喜歡喝白開(kāi)水，可以用牛奶，鮮榨果汁來(lái)代替。
