在產婦坐月子的時候常常會被告知很多的食物不能吃，因為吃了之后就會回奶，導致嬰兒沒有奶水喝。回奶的食物有很多，一般人都很難記住到底有哪些不能吃，那么對這個問題比較感興趣的朋友，不妨看看今天的文章內容吧!
苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。
螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，也有回奶的作用。
山楂：不管是生山楂還有干山楂都有回奶的作用。
生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。
生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
五谷雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。
水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
大麥茶：大麥40克，每天當水喝，幾天就可以回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
以上就是回奶比較厲害的食物了，假如已經下定決心要給孩子斷奶，媽媽們不妨試試看上面的方子，一般來說效果都是比較好的。假如還想繼續(xù)喂奶，那么就不建議吃上述的食物，一旦奶水沒有了之后想要再追回來是比較難的。
下面小編還為大家整理了幾個回奶的食譜，在回奶的期間可以按照這食譜來吃，方法都很簡單，一起來看看吧!
麥芽粥
麥芽對于退奶是很有效的食物。麥芽行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。還可用于食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗郁積，乳房脹痛，婦女斷乳，生麥芽健脾和胃通乳。用于脾虛食少，乳汗郁積。
