哺乳期能吃巧克力嗎 這些事項(xiàng)需注意

  巧克力作為很多的女性的愛(ài),當(dāng)然在哺乳期也不能放下了,很多的女性不知道為什么在生產(chǎn)結(jié)束之后會(huì)想吃巧克力,但是又不知道能不能吃,這就讓人非常的糾結(jié), 那么下面小編就帶大家一起去看一下哺乳期到底能不能吃巧克力?

  哺乳期能吃巧克力嗎

  很多的女性在生產(chǎn)之后就喜歡吃甜的,那么巧克力就是一個(gè)比較好的選擇,其實(shí)在哺乳期的時(shí)候是可以吃巧克力的,但是一定要注意適量。哺乳期的媽媽如果吃過(guò)多的巧克力,巧克力的成分會(huì)通過(guò)奶水進(jìn)入寶寶體內(nèi)。而作為一種高熱量食品,巧克力的蛋白質(zhì)含量偏低,脂肪含量偏高,營(yíng)養(yǎng)成分的比例不符合寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。此外,巧克力含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì),會(huì)使寶寶不易入睡和哭鬧不安。

巧克力的蛋白質(zhì)含量偏低,脂肪含量偏高

  在哺乳期的時(shí)候是可以吃巧克力的,但是我們需要注意的就是適量,因?yàn)椴溉槠诔赃^(guò)多的巧克力,除了對(duì)寶寶的身體造成一定影響外,也會(huì)影響媽媽的正常飲食,導(dǎo)致身體發(fā)胖。由于巧克力的脂肪含量偏高,在飯前過(guò)量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感,因而影響食欲,但飯后很快又感到肚子餓,這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂,影響媽媽和寶寶的身體健康。

  但是,在哺乳期的話適量的吃巧克力是不會(huì)有什么害處的,至于多少量,這個(gè)根據(jù)每個(gè)女性的身體體制和寶寶年齡來(lái)定。如果媽媽特別想吃,偶爾吃一小塊是沒(méi)問(wèn)題的。但要注意口腔衛(wèi)生,吃后馬上刷牙,以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽好不吃,要吃就吃黑巧克力,含糖少一些。

  哺乳期吃巧克力的注意事項(xiàng)

  由于巧克力含有一定的興奮物質(zhì),以及高脂肪,低蛋白的特點(diǎn),并不利于寶寶成長(zhǎng),所以哺乳期的媽媽不要過(guò)量食用。但是,哺乳期的嘴饞媽媽如果想吃巧克力,也是可以吃一點(diǎn)的,但要注意以下幾點(diǎn):

巧克力含有一定的興奮物質(zhì)

  1、哺乳期媽媽不能多吃巧克力:哺乳期偶爾吃點(diǎn)巧克力是可以的,但不要吃太多,每次吃一塊即可。因?yàn)榍煽肆崃刻螅远嗳菀咨匣?,也?huì)影響寶寶的,只是解解饞是可以的。

  2、不要飯前空腹吃巧克力:由于巧克力的脂肪含量偏高,在飯前過(guò)量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感,因而影響食欲,導(dǎo)致媽媽不愛(ài)吃飯,身體發(fā)胖等。

  3、吃過(guò)巧克力后及時(shí)漱口:巧克力含糖量較高,吃后要注意口腔衛(wèi)生,以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及時(shí)漱口。

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