孕婦的健康是非常重要的，在孕婦懷孕的時(shí)候孕檢是必不可少的，那你知道孕婦糖尿病如何篩查嗎?平時(shí)預(yù)防孕婦的糖尿病飲食原則有哪些呢，品日了孕婦怎樣做才能預(yù)防糖尿病的發(fā)生呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
孕婦糖尿病如何篩查
正常妊娠而無(wú)高危因素者應(yīng)在孕24-28周采血化驗(yàn)篩查;而高危因素人群首診時(shí)就應(yīng)接受篩查。高危因素包括：高齡，孕婦年齡超過(guò)30歲;身材矮小，身高矮于1.59米;孕前體重超過(guò)60kg;孕前體重增長(zhǎng)過(guò)多;糖尿病家族史;孕婦吸煙史;妊高癥或有既往有不良妊娠史。高危因素孕婦，如第一次篩查正常，應(yīng)在孕32周復(fù)查。
預(yù)防孕婦的糖尿病飲食原則
1、攝取正確糖類(lèi)
糖類(lèi)的攝取是為提供熱量、維持代謝正常,并避免酮體產(chǎn)生。所以孕媽們不要為了停止攝入淀粉而完全不吃米飯,而是應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。
2、少食多餐
為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生,餐次的分配非常重要。因?yàn)橐淮芜M(jìn)食大量食物會(huì)造成血糖快速上升,且母體空腹太久時(shí),容易產(chǎn)生酮體,所以建議少量多餐,將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過(guò)長(zhǎng),所以睡前要補(bǔ)充點(diǎn)心。
3、飲食平衡
與正常孕婦一樣,得了妊娠糖尿病的媽咪各方面的營(yíng)養(yǎng)素也要攝取到位,只不過(guò)必須更注意熱量的攝取、營(yíng)養(yǎng)素的分配比例及進(jìn)餐的次數(shù)。
4、多攝取膳食纖維
在可攝取的份量范圍內(nèi),多攝取高纖維食物,如:以糙米或五谷米飯取代白米飯,增加蔬菜的攝取量,吃新鮮水果而勿喝果汁等,如此可延緩血糖的升高,幫助血糖的控制,也比較有飽足感,但千萬(wàn)不可無(wú)限量地吃水果。
5、控制食物的總量
妊娠糖尿病孕媽們的飲食總量也要控制好,即食用含糖量高的食物,要以每天的總量計(jì)算。舉例來(lái)說(shuō),如果這一餐中食用了豆制品,就需要減掉相應(yīng)的主食攝入量,以保證血糖值處于正常水平。
1、合適飲食,控制體重?；既焉锲谔悄虿〉脑袐D一般食欲都好,進(jìn)食量較正常的孕婦多,這時(shí)一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類(lèi)食物,每日在250克左右。不要進(jìn)食含糖高的食物,含糖高的食物進(jìn)食過(guò)多可導(dǎo)致血糖過(guò)高,加重糖尿病的病癥或產(chǎn)生“大胎兒”。一般每日每公斤體重約需的熱量為30-35干卡。好讓醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)您個(gè)人的情況制定適合于您的食譜。
