斷奶后會(huì)瘦嗎 斷奶后如何減肥(2)

  2、減少對(duì)媽媽的依賴

  斷奶前,要有意識(shí)地減少媽媽與寶寶相處的時(shí)間,可以增加爸爸照料寶寶的時(shí)間,給寶寶一個(gè)心理上的適應(yīng)過程。讓寶寶明白爸爸一樣會(huì)照顧他,逐漸減少對(duì)媽媽的依賴心理。這個(gè)時(shí)候就要充分發(fā)揮爸爸的作用,來幫助寶寶渡過“斷奶期”。

  3、培養(yǎng)寶寶良好的行為習(xí)慣

  在斷奶前后,媽媽適當(dāng)多抱一抱寶寶,多給他一些愛撫是必要的,但是對(duì)于寶寶的無理要求,卻不要輕易遷就,不能因?yàn)閿嗄痰那妇味B(yǎng)成了寶寶的壞習(xí)慣。

  4、少吃母乳,多吃牛奶

  開始斷奶時(shí),可以每天都給寶寶喝一些配方奶,也可以喝新鮮的全脂牛奶。盡量多鼓勵(lì)寶寶多喝牛奶,但只要他想吃母乳,媽媽不該拒絕他。媽媽也可以為寶寶做一些輔食的準(zhǔn)備。

可以每天都給寶寶喝一些配方奶

  5、斷掉臨睡前的喂奶和夜奶

  大多數(shù)的寶寶都有半夜里吃奶和晚上睡覺前吃奶的習(xí)慣。難斷掉的,恐怕就是臨睡前和半夜里的喂奶了,可以先斷掉夜奶,再斷臨睡前的奶,這時(shí)候需要爸爸或家人的積極配合。剛開始寶寶可能會(huì)鬧騰幾天,但只要堅(jiān)持下來就會(huì)得到好轉(zhuǎn)的。

  斷奶不僅對(duì)于媽媽是一個(gè)成長的階段,對(duì)于寶寶來說,也是一樣的。寶寶斷奶后吃什么呢?和小編一起看一下。

  寶寶斷奶后吃什么

  1、吃營養(yǎng)豐富、細(xì)軟、容易消化的食物。1歲的小兒咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,易導(dǎo)致腹瀉。所以,要給孩子吃一些軟、爛的食品。

  一般來講,寶寶斷奶后不能全部使用谷類食品,也不可能與爸媽同飯菜。主食可以吃稠粥、軟飯、爛面條、包子、小餛飩等,副食可吃魚、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆制品、各種蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根據(jù)具體情況適當(dāng)食用。

水果可根據(jù)具體情況適當(dāng)食用

  另外,寶寶斷奶后,仍然要每天飲用500毫升左右的牛奶,因?yàn)樗粌H容易消化,而且有豐富的營養(yǎng),能提供給寶寶身體發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素。

  2、食品多樣化。每種食物有其特定的營養(yǎng)構(gòu)成,因此,只有各種食物都品嘗,才能保證機(jī)體攝入足夠的營養(yǎng)。不僅如此,每天總吃同樣的食物,還會(huì)引起孩子厭食,從而導(dǎo)致某些營養(yǎng)不足。所以,孩子的食品要多樣化。

  在主食上,除了吃米面外,還要補(bǔ)充一些豆類、薯類、小米等。在副食方面,可適當(dāng)吃些豆制品、肉類、魚蝦、動(dòng)物內(nèi)臟及各種綠葉蔬菜等。如此,不僅可以增加孩子的食欲,而且可以保證其生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)。

  3、避免吃刺激性強(qiáng)的食物。剛斷奶的孩子,在味覺上還不能適應(yīng)刺激性的食品,其消化道對(duì)刺激性強(qiáng)的食物也很難適應(yīng)。因此,寶寶不宜吃辛、香、麻、辣等食物,調(diào)味品也應(yīng)杜絕。

  結(jié)語:對(duì)于寶寶來講,斷奶后要吃一些營養(yǎng)豐富以及容易消化的食物,還應(yīng)避免食用刺激性的食物。媽媽在給寶寶斷奶的時(shí)候,應(yīng)合理的使用方法,不可用一些激進(jìn)的方法。媽媽們?nèi)羰窍胍跀嗄毯蠡謴?fù)身材,就要適當(dāng)?shù)募哟筮\(yùn)動(dòng)量以及控制食欲。

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