懷孕中期，子宮向右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可以改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的缺氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。懷孕中期采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕，不過(guò)左側(cè)臥的時(shí)候要把腿部和腳適當(dāng)墊高一些。
由于平躺的時(shí)候子宮或壓迫身體器官，讓孕媽咪有不適感，因此大部分孕媽咪會(huì)選擇側(cè)躺的方式睡覺。但事實(shí)上，孕婦在睡覺的時(shí)候不可能保持固定的睡姿，所以孕媽咪可以選擇合適自己的睡姿，不必強(qiáng)求一定要左側(cè)睡。
2、孕中期睡眠不好
要想睡得好，孕媽咪首先需要把臥室盡量布置得舒適，以便自己能更輕松地入睡。讓房間保持通風(fēng)，可采用深色的窗簾有助于屏蔽燈光和噪聲，不要在臥室里擺放電視等物品。
孕婦不能吃什么水果
1、山楂。很多孕婦懷孕期間特別喜歡吃酸甜的食物，所以山楂成了很多孕婦們的愛，但是山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對(duì)于有習(xí)慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦來(lái)說(shuō)，好不吃為妙。
2、桂圓。桂圓是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，李時(shí)珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而桂圓性熱，因此，為了避免可能出現(xiàn)的意外，孕婦應(yīng)慎食桂圓。
此外，孕婦還需注意有些水果雖然滋補(bǔ)的效果好，孕婦可以吃，但要控制好進(jìn)食量，吃法也要正確，以免進(jìn)食過(guò)多或錯(cuò)誤進(jìn)食，反而不利于身體健康。
3、柿子。理論上來(lái)說(shuō)，孕婦是可以進(jìn)食柿子的，但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚蝦等高蛋白食物同食，則會(huì)導(dǎo)致不良后果。這是因?yàn)槲闯墒斓氖磷又绪匪岷扛哌_(dá)25%左右，大量鞣酸進(jìn)入人體胃部，會(huì)在胃酸的作用下形成“胃柿結(jié)石”;空腹吃柿子或柿子與高蛋白食物同食也會(huì)導(dǎo)致此問題的出現(xiàn)，容易對(duì)孕婦胃部造成傷害;此外，由于柿子含糖量高，孕婦需要嚴(yán)格控制攝入量，有妊娠糖尿病的孕婦不宜進(jìn)食柿子。
4、榴蓮。孕婦不要把榴蓮當(dāng)成滋補(bǔ)食品大量進(jìn)食，這是因?yàn)榱裆徦臒崃亢芨?，大量進(jìn)食容易造成孕婦血糖升高，孕育出巨大兒的幾率也會(huì)大大提升。此外，雖然榴蓮富含纖維素，但榴蓮進(jìn)入人體腸胃后會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而容易引起便秘。且榴蓮性溫，吃多了容易上火，因此，愛吃榴蓮的孕婦一定要控制好進(jìn)食量。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)孕婦的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?懷孕初期建議不要吃螃蟹、薏米、馬齒莧等水果，以上小編還介紹了孕婦的注意事項(xiàng)例如：孕中期睡姿、孕中期睡眠不好等。大家要牢記哦。
