孕婦可以吃黃豆芽嗎 孕婦吃這些有益健康

  在我們?nèi)粘I钪?,孕婦一直都是備受人們關(guān)注的群體,孕婦的飲食健康很重要,那孕婦吃什么好呢,有朋友會(huì)問(wèn)孕婦可以吃黃豆芽嗎,在孕期哪些東西孕婦是不能吃的呢,接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。

  孕婦可以吃黃豆芽嗎

  孕婦能吃豆芽。黃豆芽營(yíng)養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦食用能補(bǔ)充自身和胎兒所需的能量和微量元素。黃豆芽具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,對(duì)孕期貧血有很好地治療功效。

  黃豆芽含有豐富的維生素C,孕婦常吃能營(yíng)養(yǎng)毛發(fā),使頭發(fā)保持烏黑光亮,對(duì)面部雀斑有較好的淡化作用。另外黃豆芽中的B族維生素可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于排便。孕婦多食對(duì)緩解妊娠性高血壓和孕期便秘有一定效果。

孕婦多食對(duì)緩解妊娠性高血壓和孕期便秘有一定效果

  所以孕婦是能吃黃豆芽的,但是黃豆芽性寒,慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的孕婦忌食。

  孕婦不能吃什么

  1、酒

  即使是微量的酒精,也可通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi),是胎兒的大腦細(xì)胞分裂收到阻礙而導(dǎo)致其發(fā)育不全,并且可造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙導(dǎo)致智力低下和器官畸形等癥狀。

  2、山楂

  在妊娠早期,很多孕婦喜歡用食用山楂來(lái)緩解惡心、嘔吐以及食欲不振的妊娠反應(yīng)。雖然山楂有一定健胃的功效,但是山楂同時(shí)對(duì)子宮有興奮作用,可能刺激使子宮收縮,導(dǎo)致流產(chǎn),尤其是有過(guò)自然流產(chǎn)史或者有流產(chǎn)先兆的孕婦需要注意。

  3、發(fā)芽馬鈴薯

  馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識(shí)障礙、呼吸困難,重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

一旦誤食,輕度意識(shí)障礙、呼吸困難,重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死

  4、慈姑

  孕婦在懷孕期間應(yīng)該盡量少吃或者不吃慈姑,因?yàn)榇裙镁哂谢钛蒲墓π?,具有滑胎利竅的作用,對(duì)妊娠期女性可能有不利的飲食,特別是一些剛剛懷孕或者是有習(xí)慣性流產(chǎn)的女性好是不要吃。

  5、鮮黃花菜

  黃花菜中含有秋水仙堿,這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過(guò)開(kāi)水燙一下,再烹調(diào)食用。

  6、菠菜

  雖然菠菜中含有豐富的鐵元素,有利于孕婦補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素,預(yù)防缺鐵性貧血;但是同樣菠菜也含有大量的草酸,草酸對(duì)鋅、鈣等微量元素具有較強(qiáng)的破壞作用,容易導(dǎo)致孕婦缺鋅和缺鈣。鋅和鈣是孕婦不可缺少的元素,如果孕婦體內(nèi)缺鋅、鈣就可能對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成一定影響,因此懷孕的時(shí)候好不要吃菠菜。

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