桔子是生活中較為常見的水果,營養(yǎng)豐富,很受人們的喜愛。但是對于孕婦來說,吃桔子有好處嗎?今天小編給大家介紹一下孕婦能吃桔子嗎、吃桔子的好處有哪些以及桔子的禁忌搭配食物有哪些。
孕婦能吃桔子嗎
孕婦吃桔子可以,但一次不要太多。桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,是參與人體正常代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì),這些物質(zhì)對孕婦沒有任何傷害。
孕婦吃桔子既能改善胃腸道不適癥狀,增進(jìn)食欲;又能加強(qiáng)營養(yǎng),提高人體免疫力;還可促進(jìn)通便,降低膽固醇,對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。不過桔子一次不能吃太多,吃多了容易導(dǎo)致上火,尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下,更要少吃或不吃。
孕婦吃桔子是非常好的,但是要注意量,若是一次吃的太多,反倒是會造成孕婦不適的哦。日常吃桔子的好處都有哪些呢?
吃桔子的好處
潤腸通便
桔子含水量高,而且富含膳食纖維和維生素,對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個桔子,可以促進(jìn)腸胃蠕動,從而排便通暢。
桔子不僅對于孕婦這類特殊群體有通便的作用,對于我們普通人來說也是有著相同的好處的。
美容養(yǎng)顏
桔子具有美容養(yǎng)顏的作用,每天吃3個桔子,就能滿足一個人一天的維C需求,可以有效抑制黑色素的形成,還能使皮膚變得更加水嫩噢。
開胃醒腦
桔子富含檸檬酸,有助于開胃消食、生津止渴,可以加快新陳代謝速度,維持腸道健康,同時還有消除疲勞的作用。
降低膽固醇
研究證實(shí),食用桔子可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助于使動脈粥樣硬化現(xiàn)象好轉(zhuǎn)起來?!?/p>