解釋：其實(shí)，多數(shù)產(chǎn)婦坐月子期間本來就動(dòng)得少，腸蠕動(dòng)不如往常，青菜水果等粗纖維含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比較寒性的，基本沒問題。而且，蔬果中還含有大量人體必須的維生素，這些是吃多少肉都補(bǔ)不來的。產(chǎn)婦易出汗，新陳代謝旺，適當(dāng)多喝水可防體內(nèi)水分流失大于攝入量出現(xiàn)脫水，影響到乳汁的分泌。
2、民間還流傳一種說法，稱產(chǎn)婦坐月子不能吃鹽。
解釋：只要不是妊娠高血壓等病理性產(chǎn)婦，普通產(chǎn)婦無需“忌鹽”;相反，出汗量太多的產(chǎn)婦還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，以防體內(nèi)缺鈉出現(xiàn)低血壓或頭昏。
坐月子不能吃什么要根據(jù)媽媽自身體質(zhì)來判斷：
1、寒性體質(zhì)的媽媽
癥狀：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
坐月子不能吃什么：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2、熱性體質(zhì)的媽媽
癥狀：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。
坐月子不能吃什么：荔枝、龍眼、蘋果。
3、中性體質(zhì)的媽媽
癥狀：不熱不寒，不特別口干，無特殊常發(fā)作之疾病。
坐月子不能吃什么：飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒有什么特別問題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。
1、清潔頭皮法
將藥用灑精75%隔水溫?zé)幔僖悦撝藁ㄕ礉?，再將頭發(fā)分開，后后左右擦拭頭皮，然后稍用手輕輕按摩一下頭皮，再以梳子將臟物梳下來，此方法可讓頭部氣血暢通，保持頭腦清新。
2、姜皮煲水洗頭
中醫(yī)說：用曬干了的姜皮煲水洗頭，可去頭風(fēng)，專家解釋說“姜有驅(qū)風(fēng)之效”，不過此方法，要提前幾個(gè)月開始著手準(zhǔn)備，將每次做菜的姜皮存儲(chǔ)下來，曬干，否則難以足夠在坐月子期間使用。
3、香茅煲水來洗澡
怕儲(chǔ)姜皮麻煩，也可改用香茅，客家人不用姜，產(chǎn)婦坐月子都是用香茅煲水來洗頭洗澡，效果與姜一樣有具有驅(qū)風(fēng)驅(qū)寒之效。
結(jié)語：坐月子是非常重要的事情，它會(huì)影響到孕婦的產(chǎn)后恢復(fù)，要是坐月子沒有做好的話，就有可能會(huì)留下后遺癥，上文詳細(xì)的講訴了坐月子不能吃什么，坐月子可以吃什么水果以及坐月子可以洗頭嗎，希望大家能夠記住。
