腸胃變得脆弱
有些準(zhǔn)媽媽的胃腸道對(duì)孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。你也許聽(tīng)說(shuō)過(guò)，孕吐可能是由于體內(nèi)缺乏維生素B所導(dǎo)致的。雖然很多孕婦在服用維生素B6補(bǔ)充劑后，確實(shí)會(huì)感到惡心癥狀有所緩解，但這并不意味著她們體內(nèi)缺乏維生素。
事實(shí)上，至少有一項(xiàng)研究結(jié)果表明，在出現(xiàn)孕吐和沒(méi)有出現(xiàn)孕吐的準(zhǔn)媽媽體內(nèi)，維生素B6的水平并沒(méi)有明顯差異。
到目前為止，人們還不清楚為什么維生素B6能幫助緩解孕吐。不過(guò)，有證據(jù)表明，在受孕和孕早期服用復(fù)合維生素有助于預(yù)防嚴(yán)重的孕吐，但其中的原因仍然還不確定。
多呼吸新鮮空氣
孕婦應(yīng)該多呼吸新鮮空氣，讓身體得到放松，有助于緩解嘔吐癥狀。盡量多在樹(shù)木多的地方散步，對(duì)身心很有幫助。
不要有精神壓力
很多年輕的準(zhǔn)媽媽由于懷孕很早，感覺(jué)一時(shí)無(wú)法接受，非常緊張，容易造成嘔吐嚴(yán)重，這種情況家人要耐心的開(kāi)導(dǎo)，讓孕婦盡快度過(guò)難關(guān)。
飲食宜清淡
如果吐得比較厲害，飲食上要清淡一些，不要吃太多油膩的食物，否則會(huì)加重嘔吐癥狀的。多吃些蔬菜水果比較好。
補(bǔ)充各種維生素
特別是維生素B1，B6及維生素C。充足的維生素補(bǔ)給能緩解孕婦的孕吐情況，盡量在飯前服用維生素比較好。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)孕婦嘔吐吃什么可以緩解都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了孕婦嘔吐的原因以及一些應(yīng)對(duì)措施，希望可以幫到大家。有嘔吐情況的孕婦可以根據(jù)自己的情況嘗試看看哦。
