不宜久站久立
產(chǎn)后需要進行適當?shù)倪\動，但不能因為減肥而過度運動。因為體力的恢復是需要時間的，循序漸進，慢慢來，不然容易造成腰部肌肉的損傷和關(guān)節(jié)的疼痛。
不要受風
產(chǎn)后如果不想出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，一定不要受風，就算家里開窗戶通風換氣的時候，也不要對著產(chǎn)婦和寶寶，還有產(chǎn)婦也不要捂得太厲害，不能夠過度的勞累，一定要讓家人分擔。
產(chǎn)后要想不出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的情況，一定要注意產(chǎn)后不要受風，尤其是家里開窗通氣的時候，不要對著產(chǎn)婦。
避免產(chǎn)后捂著
一些老人會認為產(chǎn)后的女性容易著涼，應該多穿衣服，即便是在炎熱的夏季，也是如此。然而這種觀點是不科學的，若是要穿長袖長褲，也應該選面料輕薄透氣的。產(chǎn)后易出汗，所以需勤換衣。若是一直出汗，容易受涼，導致關(guān)節(jié)疼痛。
香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
桂圓
桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
橘
橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C多，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。
橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，并能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生，增加產(chǎn)婦對嚴寒的抵抗力，對產(chǎn)婦受涼后傷風咳嗽，有增強藥物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。
梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
總結(jié)：產(chǎn)婦在坐月子的期間要注意了，如果在這個時間就把身體給累壞了，以后想要恢復就會比較難，所以建議大家要好好的愛護自己的身體。關(guān)節(jié)疼痛的話想要治療也是有辦法的，比如說在身體恢復了之后多走動，吃一些有營養(yǎng)的東西，多加按摩都可以。
