橘子
晚熟的橘子到12月份上市。據(jù)測(cè),每天吃3個(gè)橘子幾乎能滿足人體一天中所需的維生素C量。并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物,其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。橘子可以說(shuō)全身是寶,具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效。日本研究人員對(duì)6000多人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的比率比較低。
臺(tái)灣青棗
每年11月左右,臺(tái)灣青棗就開始陸續(xù)上市,12月下旬至來(lái)年4月則是臺(tái)灣青棗的上市高峰期。大青棗脆嫩多汁,甜度高,口感佳,風(fēng)味獨(dú)特,故有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”之美稱,是臺(tái)灣的重要冬季水果。鮮食大青棗具有凈化血液,幫助消化,養(yǎng)顏美容等保健作用。臺(tái)灣青棗不寒不熱,具有清涼、解毒、鎮(zhèn)靜等功效,尤其適合小孩、老人食用。
蘋果
蘋果對(duì)健康有利,更是女性健康的守護(hù)神。蘋果內(nèi)的維他命C有助于維持紅血球濃度,也能刺激抗體和白血球的產(chǎn)生,增強(qiáng)抗病能力。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上,因此連皮吃效果更佳。在食用蘋果時(shí)假如不仔細(xì)清洗,滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病,所以,假如不能保證蘋果的“天然”,吃蘋果前好洗凈、削皮。
無(wú)花果
無(wú)花果含有蛋白質(zhì),多種維生素以及鈣、磷、鐵、鎂、錳、銅、鋅、硼等微量元素,對(duì)增強(qiáng)機(jī)體健康和抵抗癌癥有良好作用。無(wú)花果中目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了至少18種氨基酸,其中尤以天門冬氨酸(1.9%干重)含量高,對(duì)抗白血病和恢復(fù)體力、消除疲勞有很好的作用。
橙子
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。研究顯示,每天喝3杯橙汁能降低體內(nèi)膽固醇的含量。另外,適量吃橙子還能緩解咳嗽,保護(hù)肺臟。對(duì)于女性來(lái)說(shuō),多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處,就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。
香蕉
香蕉是冬季養(yǎng)生的佳水果,當(dāng)人體腦內(nèi)5-羥色胺含量減少時(shí),會(huì)出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑郁癥狀。香蕉中含有這種物質(zhì),適當(dāng)增加香蕉的攝入會(huì)促使人的心情變得安寧、快活。因此,在12月份大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬秮?lái)緩解心情。但脾胃虛寒的人不宜吃。
總結(jié):根據(jù)本文我們了解,嬰兒得黃疸和孕婦懷孕時(shí)候吃橙子是沒(méi)有什么關(guān)系的。不能因?yàn)槌茸邮屈S色的水果,就認(rèn)為它會(huì)導(dǎo)致胎兒黃疸,這是不科學(xué)的。還有橙子的營(yíng)養(yǎng)十分的豐富,孕婦適時(shí)的吃一些橙子,對(duì)身體是非常有幫助的。孕婦還有哪些適合她吃的水果,本文也有介紹,相信能夠幫助到你。