在哺乳期的時候,身體沒有恢復(fù),孩子還要喂奶,所以媽媽們在飲食方面都有諸多的禁忌。有很多食物都是不可以吃的,如果吃錯了東西,傷害了身體不說,可能會導(dǎo)致回奶或者通過奶水給傳遞給孩子。今天我們就來看看,哺乳期有哪些東西不能吃。哺乳期不能吃的蔬菜有哪些?哺乳期不能吃的水果有哪些?哺乳期可以吃什么?一起來看一下吧。
1、辛辣食品和咖啡因:在哺乳期需要避免一些辛辣食品,比如說洋蔥、大蒜、辣椒這些都屬于辛辣食品。因?yàn)檫@些食物被媽媽消化了之后,會改變了奶水的味道和酸度。會引起寶寶的肚子脹氣或者拉肚子。
2、只含熱量的食品:盡量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養(yǎng),只能提供短暫的能量,對奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化,剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱,吃了對媽媽恢復(fù)健康不利。
3、刺激性食物:媽媽在哺乳期吃的刺激性食物,會從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康。但可進(jìn)食少量調(diào)味品,如胡椒、酸醋等。
4、巧克力:巧克力里面含有可可堿,它會滲入母乳中并且在寶寶的體內(nèi)聚積,可可堿會傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并且會導(dǎo)致肌肉松弛,排尿量增加。使得寶寶消化不不良,睡眠不穩(wěn)。媽媽如果多吃巧克力會影響食欲,并且會造成發(fā)胖。
5、腌制的魚、肉一類食物:一般成人每天食鹽量為4.5—9克,根據(jù)平時習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。媽媽吃得過多鹽,會加重腎臟的負(fù)擔(dān),對腎不利,也會使血壓增設(shè)。
6、吃過量味精:食用味精對寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響,特別是對12周以下的寶寶,會造成寶寶智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果,媽媽在哺乳期好不要吃味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
7、藥品和酒精:藥品和酒精進(jìn)入血液后,能通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥,避免喝酒。
8、不能吃的水果
(1)涼性水果:夏天里的水果大部分都是涼性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C,但這些水果具有刺激性,可能會導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。
(2)冰鎮(zhèn)水果:在夏天的時候,很多人喜歡把水果放冰箱里面冰過之后在吃,可是哺乳期的媽媽是不可以這樣吃的。這種冰鎮(zhèn)過的水果吃多了,不僅會容易造成媽媽們拉肚子,也會導(dǎo)致寶寶拉肚子。好是把水果拿出來之后,在室溫下放半個小時候之后再吃。
哺乳期不能吃的蔬菜
菜蔬菜含有豐富的維生素,還可以促進(jìn)排便,很適合哺乳期吃,但也不是所有蔬菜都適合哺乳期媽媽吃。例如韭菜、麥芽水、人參等,哺乳期的媽媽都要少吃點(diǎn),因?yàn)檫@些蔬菜會抑制乳汁分泌。盡量少吃或不吃食性燥熱的蔬菜,如大蒜、茴香等,這些食品易上火,造成媽媽體內(nèi)上火內(nèi)熱,進(jìn)而影響寶寶。另外,也不能吃生冷的蔬菜,那樣會導(dǎo)致寶寶腹瀉,蔬菜一定要經(jīng)過加熱煮熟才能吃。