哺乳期上火怎么辦 六種方法輕松應(yīng)對上火

  哺乳期是特殊的時期,這個階段的媽媽們是很容易上火的,媽媽上火了,或者有其他不舒服的病癥,這通常讓她們很擔(dān)心,怕會影響到寶寶。那么,哺乳期上火怎么辦?哺乳期上火吃什么水果?哺乳期上火吃什么好?一起來看看吧。

  哺乳期上火怎么辦

  哺乳期上火是很多新手媽媽都非常擔(dān)心的情況,寶媽們經(jīng)常很疑惑,不知道是什么導(dǎo)致的上火,也擔(dān)心自己的小病癥會影響到寶寶。那么,哺乳期上火怎么辦?跟著小編一起來看看緩解上火的方法。

  1、保持好的心情

保持好的心情

  因為突然有新的成員的加入,媽媽或多或少因為生活或者工作的原因,造成壓力大,心情郁悶,結(jié)果就造成了上火。所以哺乳期的媽媽要保持好的心情,凡是想開點(diǎn),一切都是為了孩子,多看書,聽音樂,出去走走看看,心情就自然開朗了很多。

  2、飲食搭配

  媽媽不能因為終于脫離了孕期什么都不能吃的痛苦,開始大吃大喝,這是大錯特錯的。哺乳期媽媽在飲食上要合理搭配,少吃油炸、辛辣的食品,多吃動物性肝臟類和豆制品、新鮮水果蔬菜等。

  3、綠豆湯

  媽媽已經(jīng)口舌生瘡或者感覺舌頭、喉嚨疼時,要趕緊控制了,但是建議還是不要吃藥的,吃藥一般會通過奶水排出。這時候媽媽可以喝一點(diǎn)菊花茶,或者綠豆湯來降降火,但是切記不能過量,否則太寒,可能會造成寶寶腹瀉,這就得不償失了。

  4、少熬夜

  媽媽們難得有空閑的時間,所以會趁晚上寶寶睡著了看看電視、工作、玩手機(jī)等,適當(dāng)?shù)氖强梢缘?,但是記住哺乳期的美眉們們千萬不能熬夜,要在十一點(diǎn)之前睡覺,因為熬夜會導(dǎo)致肝火旺。

  5、多喝水

水對人們是非常好的,多喝水也能起到良好的降火功效

  水對人們是非常好的,多喝水也能起到良好的降火功效。當(dāng)然,哺乳期的媽媽們不要等上火的時候才開始多喝水,在日常的生活中就要養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣,這樣就會很少有上火的癥狀了。

  6、充足的睡眠

  自從有了寶寶,很多媽媽晚上再也沒有睡過整夜了,所以很多媽媽都會出現(xiàn)睡眠不足,從而造成上火,所以建議在白天寶寶睡著的時候,媽媽也跟著寶寶睡,一方面補(bǔ)眠,一方面睡在寶寶身邊,寶寶有安全感。

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