香蕉是比較受歡迎的水果,它價格便宜,平常的水果攤上都是可以買到香蕉的。平時我們吃香蕉對身體是沒有什么壞處的。那么,孕婦可以吃香蕉嗎?孕婦吃香蕉有什么好處?吃香蕉要注意什么?下面就一起來看看吧。
孕婦可以吃香蕉嗎
懷孕的女性可以吃香蕉。香蕉的營養(yǎng)價值是很高的,可以為孕婦補充維生素,能夠緩解孕婦的情緒。當中的鉀可以幫助降低血壓。
但是在中醫(yī)來看,香蕉卻不太適合孕婦吃,因為香蕉屬于寒性的食物,懷孕的人吃是會造成副作用的,嚴重的甚至會出現(xiàn)流產(chǎn),但這只是傳統(tǒng)醫(yī)學的觀點,并沒有被現(xiàn)代醫(yī)學所證實。
其實香蕉性寒,反而適合熱性體質(zhì)的孕婦,它可以清熱潤腸,促進腸胃蠕動,只要孕媽媽不是脾胃虛寒的話,一般都是可以吃香蕉的,適當吃些香蕉,對于孕期營養(yǎng)的補充都是很有益的。
預防高血壓
香蕉當中富含鉀,可以幫助懷孕的女性排出體內(nèi)過多的鈉離子,有控制血壓的作用,它是預防妊娠高血壓的好食物。
防止便秘
香蕉富含膳食纖維,孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動,幫助排便。
有效控制孕期體重
很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源,體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉,以增加胃腸的飽足感,把體重控制在適當范圍內(nèi)。
減壓
香蕉含有一種稱為生物堿的物質(zhì),可以幫助媽咪振奮精神和增強信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源,這些都可以幫助大腦制造血清素,減少產(chǎn)生憂郁的情形。
補充鈣
女性懷孕之后鈣的需求量增多,要多吃含鈣高的食物。在懷孕的時候,容易出現(xiàn)便秘。香蕉含鈣豐富,還富含膳食纖維,適合孕婦吃。